Fenntartja a súlyát

Fórum útvonal edzés/egészség • Tartsa fenn a súlyát

  • "Előző
  • 1
  • 2
  • "Következő

súlyát

Jó estét, mint minden évszakváltást és különösen a lassan beköszöntő telet, hogyan lehet fenntartani a helyes súlyt, hogy elkerüljük a túlzott súlygyarapodást, és túl sok kg nélkül érkezzünk tavasszal. veszíteni . Eltekintve attól, hogy nem vágott el, feltételezem, hogy étrendjét úgy változtatja meg, hogy élvezeteknek engedi el magát, elkerülve a különbségek felhalmozódását

Köszönöm a válaszokat

Válasz Értesítés a moderátorról

Jó estét, mint minden évszakváltást, különös tekintettel a lassan beköszöntő télre, hogyan lehet fenntartani a megfelelő súlyt, hogy elkerüljük a túlzott súlygyarapodást, és túl sok kg nélkül tavasszal érkezzünk meg. veszíteni . Eltekintve attól, hogy nem vágott el, feltételezem, hogy étrendjét úgy változtatja meg, hogy élvezeteknek engedi el magát, elkerülve a különbségek felhalmozódását

Köszönöm a válaszokat

A kality tárgya, Ederle.

Hozzád hasonlóan várom a válaszokat, amelyek eshetnek .

Válasz Értesítés a moderátorról

Jó estét, mint minden évszakváltást és különösen a lassan beköszöntő telet, hogyan lehet fenntartani a helyes súlyt, hogy elkerüljük a túlzott súlygyarapodást, és túl sok kg nélkül érkezzünk tavasszal. veszíteni . Eltekintve attól, hogy nem vágott el, feltételezem, hogy étrendjét úgy változtatja meg, hogy élvezeteknek engedi el magát, elkerülve a különbségek felhalmozódását

Köszönöm a válaszokat

Számomra ez nagyon egyszerű: heti kétszer megmérem magam, és amint észreveszek egy kis 2-3 kg-os súlykülönbséget, azonnal cselekszem az étrend mellett, nem módosítom különösebben, de elkezdek vágni ki néhány kalóriatartalmú, túl édes, túl zsíros dolgot, lehet néhány apró sütemény, néhány kisebb adag sajt kevesebb, stb ... és ez mindaddig, amíg vissza nem tértem a szokásos súlyomat .

ne habozzon, várakozás nélkül mérlegelje magát és cselekedjen! itt van a szabályom . és a súlyom 40 éve gyakorlatilag mindig ugyanaz, 77 kg 1,87 méteren

Válasz Értesítés a moderátorról

Számomra ez nagyon egyszerű: heti kétszer megmérem magam, és amint észreveszek egy kis 2-3 kg-os súlykülönbséget, azonnal cselekszem az étrend mellett, nem módosítom különösebben, de elkezdek vágni ki néhány kalóriatartalmú, túl édes, túl zsíros dolgot, lehet néhány apró sütemény, néhány kisebb adag sajt kevesebb, stb ... és ez mindaddig, amíg vissza nem tértem a szokásos súlyomat .