FÉNY NEKEM sütemény
Másnap reggel a feleségem terhes nyakáig kissé suttogta: "FAAAIIIIIIIMM VAN. Eszek egy nem túl nehéz kis süteményt ”. Nem igazán kora reggeli inspiráció, ezt az internetnek nevezett csodálatos találmányt használom. Néhány recepten böngészem, mielőtt rátalálnék erre az oldalra, és „mini-tortát almamártással” kínál. Nyilvánvalóan és feleségem (aki ne felejtsük el, éhezett !) nagy kétségbeesésére nem tudtam csak követni az utasításokat. Úgy alakítottam ki, hogy tökéletes sütemény legyen csokoládé chips (cukor nélkül) és pelyhesített mandulával.
Laïtoumi módszer = 2 CookHelp/fő: Délben vagy este (az előzetes fázistól kezdve)
WW Smartpoints = 5 SP/fő vagy 4SP csokoládé nélkül
Javasolja a WW = 6 pontot vagy 4 pontot a csokoládé/fő nélkül
Flexipoint WW = 5 pont vagy 3 pont csokoládé nélkül/fő
Dukan-diéta: Conso és Stab
Könnyű kenyér kalóriatáblázat (100 grammonként)
| Teljes | 292 kcal | 13,4 g | 9,4 g | 30,4 g |
A Dexter (vagy a könnyű gyilkos) (220Kcal)
Laïtoumi módszer = 3 CookHelp/fő (80gr): Dél vagy este (az előzetes fázistól kezdve)
WW Smartpoints = 11 SP/fő (80gr)
Javaslat WW = 5 pp/fő (80gr) [9 pont helyett]
Flexipoint WW = 5 fp/fő (80gr) [8 pont helyett]
IG BAS: Nem kompatibilis
Dukan diéta: Stab
LIGHT TO ME verzió:
Kalória táblázat (100gr-onként)
| 275,1Kcal | 10,63 g | 6,24 g | 40,23g |
Normál verzió (lásd a receptet ITT):
Kalória táblázat (100gr-onként)
| 428,7Kcal | 25,37g | 4,19 g | 45,87g |
Bármelyik: -36% kalória, -60% lipid és -12% szénhidrát
Könnyíthettem volna még jobban, de meg akartam tartani ennek a desszertnek az édességét 🙂
Olvassa tovább →
Valentin torta csokoládéval és mandulával (251Kcal)
Boldog Valentin-napot minden szerelmesnek ... és szóló ínyenceknek! Az M6-os legjobb cukrász szakácsának utolsó évadját ez a rendkívül pompás desszert jellemezte, lekerekített szív alakjában, amelyet extra fényes máz borított ... Emlékszel? Személy szerint csak a látvány maradt meg bennem, az egyszerűség nagyon szép volt, a recept, teljesen megfeledkeztem ... Ezért február 14-én egy nagyon egyszerű, de finom csokoládétortát és mandulát készítettem össze ebben a híres Silikomart márka formában, egy olasz márka, amit nagyon szeretek, és egyszerűen fuksziamázzal borítottam. Ennek a kis süteménynek megvolt a maga hatása, nem kell őrült desszertet készíteni, hogy elkápráztassa a másik felét !
Laïtoumi módszer = 3 CookHelp/fő (90gr): Reggel, délben vagy este (az előzetes fázistól kezdve)
Smartpoints Súlyfigyelők = 10 SP/fő (90gr) [vagy 14 sp jegesedéssel]
Propoint WW = 7 PP/fő (90gr) [vagy 10 pp jegesedéssel]