Ferde has, hogyan lehet elveszíteni a szerelmi fogantyúkat
A szerelmi fogantyúk elvesztéséhez ne pazarolja az idejét egy bot forgatásával. Egyél jobb étrendet !
Ah azok a maréknyi szerelem. Hány százezer forgatás bottal eredmény nélkül? Normális, haszontalan.
A szerelmi fogantyúk a ferde helyeken tárolt zsírok. Általában a férfiaknál lokalizálódik a zsír (de nem csak). Csak a hasizom használata a has elvesztéséhez nem elegendő ! Tehát, mint minden zsírvesztéshez, a zsírvesztéshez tervezett diétaprogramra és egy teljes edzésre is szükség van. Zsírleszívás kivételével csak a hason lehet zsírvesztést végezni.
Célzott zsírvesztés: szerelmi fogantyúk és hasizmok
JC Deen cikkének engedélyével adaptálva: Foltcsökkentés: Fenék, combok és hasizmok 2010. január 4-től. Lásd ingyenes e-könyvét.
„Egy nemrégiben egy elhízott nővel folytatott beszélgetés során utóbbi egy érdekes felfedezésről mesélt az interneten. Elmagyarázta nekem, hogy több hónapos fogyása ellenére úgy érezte, hogy többet kell tennie. Arra a kérdésre, hogy mit kell tennie a diéta követése, a testmozgás és a türelem mellett, további információkat kért a lokalizált zsírvesztésről.
Nyilvánvaló, hogy nem csak ez a nő teszi fel ezt a kérdést. Sok férfi és nő, akár súlyzós edzés, akár nem, kíváncsi arra, hogy lehet-e fogyni egy adott helyen, és főleg, hogy lehet-e kifejezetten a hason vagy a szerelmi fogantyúkon fogyni.
Célzott zsírvesztés, hogyan működik ?
Egyesek szerint ez a legfőbb fegyvere a fogyás arzenáljában. A célzott zsírvesztés magában foglalja a test egy részének kiválasztását, és teljes figyelmének összpontosítását a test egy részében található zsír csökkentésére.
Gondoljon így: Ha el akarja veszíteni az összes alapzsírt, fel kell készülnie arra, hogy 100 ismétlést hajtson végre a padlón, a súlyt, a sárkányzászlót, az oldalsó deszkát, a hidat, az izmok ferdítését. egyidejűleg ugyanazon gyakorlat során, miközben az ábécét visszafelé mondja .
Az igazság az, hogy nem létezik célzott zsírvesztés. Ugyanez vonatkozik a zsírvesztési gyakorlatokra is. A célzott zsírvesztés egy olyan zsírvesztési koncepció, amelyet néhány évvel ezelőtt a fitnesz világ néhány guruja talált ki. Céljuk nem az volt, hogy ártsanak, de sok máshoz hasonlóan ők is félretájékoztatták őket, vagy sarlatánok voltak.
Sajnálom, hogy megtörte az álmát, de akár több hónapig tartó intenzív testmozgással is, így nem lehet zsírvesztést okozni egy adott területen. Másrészt igaz, hogy amikor egy zónát több évig intenzíven edzünk, akkor ez kevésbé hajlamos a zsír tárolására.
Zsírvesztési modellek
Ezt szem előtt tartva nézzük meg, hogyan tanácsolhatnánk Önnek még hatékonyabban a zsírvesztést. A zsírvesztéshez először kalóriadeficitet kell létrehoznia. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit a teste éget, vagy máskülönben azt jelenti, hogy több kalóriát kell égetnie, mint amennyit a diéta minden nap biztosít.
Természetesen az ideális az, ha egyszerre ezen a két asztalon játszunk.
Miután a hiány megvan és az összes többi változót (edzés, étrend, fehérje, mentális egészség stb.) Figyelembe vesszük, a zsír megolvad, hm, egy adott modellben. Az a minta, amelyben testzsírod elhagyja a tested, teljes egészében az Anyatermészetnek köszönhető. Igen, köszönheti génjeinek a testzsír tárolásának/elvesztésének módját.