Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Früchtchen ilyen típusú gyümölcs segít, hogy karcsú a derék
Marleen Ober
Író és szakértő/Feladva
Oszd meg ezt az oldalt
Forró hőmérsékleten vagy egy kis falatozásra a gyümölcsök ideálisak. Vannak olyan fajták is, amelyek nagyon alacsony kalóriatartalmúak, és karcsú (bikini) alakot is biztosítanak. Melyek? Hét cserepes gyümölcsünket választottuk neked:
Ezek a gyümölcsök karcsú derékvonalat biztosítanak
1. Málna
A kis vörös hatalmú bogyós gyümölcsök nemcsak mennyei édesek: a málna tele van egészséges összetevőkkel, ugyanakkor alig tartalmaz kalóriát. A tökéletes snack jó ízű, tisztán, joghurtban vagy sütemények vagy torták öntetként. Már nem nélkülözhetjük a gyümölcsöt italban vagy turmixként. Most még jobb lesz: 100 gramm málna csak 34 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül megnő a vas-egyensúly és erősödik az immunrendszere. Mint ismert gyógynövény, a málna serkenti az emésztést, és emellett egy felső bikini alakot is alkot. Igen!
2. Görögdinnye
Itt már elmondtuk, hogy a görögdinnye igazi szépségfegyver a szennyeződések ellen. Ahogy a neve is sugallja, a tök növény magas víztartalma - mert szigorúan véve zöldség - felelős azért is, mert a görögdinnye nem hizlal. A kerek vizes bomba csak 20 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és ez a gyümölcsös nyári harapnivalók királynője. Nem hiába ő a júliusi #stayhydrated Edition sztárja!
3. Kiwi
Mindig azt hitted, hogy a citrom vagy a narancs a C-vitamin abszolút garanciája? Rosszul gondoltad, mert a kivi csaknem kétszer annyit tartalmaz. És ami a legjobb: a kicsi, szőrös gyümölcs csak 43 kalóriát tartalmaz. Az erős zöldség miatt is kiváló a müzli vagy a gyümölcstálad. Tartalmazza a luteint is, amely megvédi bőrét az UV sugaraktól.
4. Grapefruit
A grapefruit kesernyés íze jó hangulatba hozza reggelente, és a magas C-vitamin-tartalomnak köszönhetően biztosítja a nap jó kezdetét. A gyümölcs csak 38 kalóriát számít 100 grammonként, és a keserű anyagoknak köszönhetően serkenti az emésztést. Még akkor is, ha néha pattanások és pattanások vannak az arcvonásain, a grapefruitnak szerepelnie kell az étellistán.
5. áfonya
A joghurtban vagy a salátában a kis kék szederrel! Az áfonya nem hiába híres gyógynövényként, mert számos anyagnak gyulladáscsökkentő hatása van, és ez 100 kalibrált 36 kalóriát tartalmaz. Különösen magas az antocianintartalom, amelynek fogyasztása kékre váltja a fogakat és a nyelvet. De éppen ez az összetevő lassítja a bőr öregedési folyamatát és megakadályozza az első vonalakat. Ezért az áfonya az étrendünk tetején található!
6. Cseresznye
A meggynek több van, mint gondolná: Kis méretük ellenére sok kalciumot, magnéziumot és C-vitamint tartalmaznak. Ezért rágcsálunk rá még inkább - főleg, hogy 100 gramm meggy csak 60 kalóriát tartalmaz. Ez valóban nincs hatással a (nyári) testre!
7. Sárgabarack
A kajszibarack folyamatosan szerepel az étrendben - nem ok nélkül, mert 100 gramm 40 kalóriát tartalmaz. A nagy mennyiségű rost miatt sokáig jóllaknak. Ezért vigye magával őket a következő tóútra vagy egy napra a tengerparton, hogy utána ugyanolyan karcsúnak tűnjön a fürdőruhájában. Különösen izgalmas: a kajszibarack több béta-karotint tartalmaz, mint más gyümölcsök, és ezáltal erősíti a szervezet saját napvédelmét (természetesen nem helyettesíti a fényvédőt).
További tippek? További trükkök? További oktatóanyagok? Megkaphatod! Online magazinunkban minden nap a legfrissebb híreket és érdekes témákat közöljük a szépséggel kapcsolatban.
Oszd meg ezt az oldalt
Marleen Ober
Beyoncé rajongójának és kávéfüggőjének bevallása szenvedélyes írás iránti kedvvel, nagy szeretettel a könyvek és az évjárat iránt, akik számára a tökéletes ebéd currywurstot és vörös-fehér krumplit tartalmaz. És tévés megjelenésének ("ERROR!?") Köszönhetően végre elindulhatott a GLOSSYBOX-on! #Lifegoalcompleted