Feszes bőr Mi segít a narancsbőr ellen; gyógyszertári magazin
A puha kötőszövet olyan probléma, amelyet sok nő ismer. A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend különösen hatékony a narancshéj ellen
Testmozgás narancsbőr ellen: Az olyan állóképességi sportoknak, mint az úszás, a kerékpározás és a kocogás, alakjukat és bőrünket formában kell tartaniuk
Hogy milyen lesz a combunk, részben az anyaméhben dől el. Már az embrionális fejlődés során a kötőszövet jellege hormonok hatására jön létre - magyarázza Manuel Cornely professzor, düsseldorfi bőrgyógyász. Akár idős korig, akár néhány horpadással - ezt elsősorban a hormonok és a hajlam befolyásolja, vagyis a gének.
És mindenekelőtt a nem. A gyenge kötőszövet elsősorban női probléma. "A nők többsége érintett" - magyarázza Cornely. A természet úgy rendezte el, hogy a kötőszövete kevésbé stabil legyen: terhesség alatt képesnek kell lennie a nyújtásra.
Kozmetikai probléma
"A férfiaknál a szerkezet olyan, mint egy keresztrács, a nőknél oszlopokban" - mondja Cornely. A zsírsejtek ezért a párhuzamos és a függőlegesen elrendezett rostok közé nyomódhatnak a legfelső bőrréteg irányában.
Még fiatal nőknél is érezhető a dudor egy csipetpróbával a combon. A szakértők hungarocell gyöngyökről beszélnek. Az életkor előrehaladtával és a női nemi hormonok csökkenésével csökken a kötőszövet rugalmassága és sejtsűrűsége. A horpadás ekkor gyakran látható, ha állunk és fekszünk.
Cornely orvos hangsúlyozza: "Ez a bőr normális változása, nem betegség, hanem pusztán kozmetikai probléma." A szakember hangsúlyozza továbbá: "A kötőszövet minőségét alig lehet befolyásolni." Eddig nincs csodaszer a nem szeretett horpadások ellen.
Ennek ellenére a nők sokat tehetnek a feszesebb bőrért és az egyenletesebb megjelenésért. Az egészséges életmód erősíti a kötőszövetet. "A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend a legfontosabb" - mondja Sylvia Ost gyógyszerész, Chemnitz. Olyan állóképességi sportokat tanácsol, mint például a kocogás, az úszás vagy a kerékpározás - és a rendszerességet: "Le kell szállnod a kanapéról, és maradj velünk."
Több izom, kevesebb zsír
A menühez a következőket ajánlja: "Használjon friss, vitaminokban gazdag alapanyagokat, főzzön magának és csökkentse a sót és a cukrot." A cukor önmagában hizlaló étel. A túl sok só biztosítja a víz tárolását, ami vizuálisan növeli a narancsbőrt. A legtöbben egészséges életmód révén képesek fenntartani a testsúlyukat vagy leadni a túlsúlyt.
A túl sok font nem a cellulitisz oka - még a karcsú nők is szenvedhetnek cellulitistól. A felesleges fontok azonban gyakran súlyosbítják az esztétikai problémát. "A kötőszöveti rostok a mélységben lévő fasciák és a bőrfelület között szét vannak húzva, a zsírsejtek könnyebben felfelé duzzadhatnak közöttük" - mondja Cornely bőrgyógyász. Másrészt: Akik normális testsúlyúak és izmokat építenek, azok szövetében kevesebb zsírsejt is található.
A testmozgás hiánya és a helytelen étrend mellett a dohányzás gyaníthatóan negatív hatással van a kötőszövetre. A nikotin csökkenti a véráramlást, és a sejtek rosszul vannak ellátva tápanyagokkal. Bizonyított, hogy az órákon át tartó napozás károsítja a bőrt és elősegíti a horpadásokat. Cornely: "Az UV-sugarak elpusztítják a rugalmas szálakat."
A krémek nem csodaszer
Ezzel szemben nincs tudományos bizonyíték az anticellulit kozmetikumok hatására. Cornely ezért azt mondja: "Nincsenek olyan krémek, amelyek végleg megszüntethetnék a narancsbőrt." A probléma az, hogy a hatóanyagok nem jutnak elég mélyen a bőrbe. Példaként említi a hialuronsavat.
Silvia Ost gyógyszerész kiegészítő eszközöknek tekinti az anticellulit termékeket - feltéve, hogy valaki is sokat mozog és kiegyensúlyozott étrendet tart. A kozmetikumok nem károsíthatják a bőrt - ellentétben néhány más módszerrel, amelyet a horpadás eltávolítására szoktak emlegetni.
Például lézerterápia, amelyben egy kanült helyeznek a szubkután zsírszövetbe. A hő állítólag megolvasztja a zsírsejteket - de égési sérüléseket és hegeket is okozhat. Krioterápia esetén, amely állítólag rendkívüli mínusz hőmérsékletekkel feszíti meg a bőrt, fagyás jelentkezhet.
A nem kívánt hatások főleg akkor jelentkeznek, amikor a kezeléseket képzetlen személyzet végzi, például kozmetikai stúdiókban. Ezenkívül a módszerek általában viszonylag drágák - bár simító hatásukat tudományosan még nem igazolták.
Maga a nő
Ha ön is szeretne tenni valamit a kötőszövet vérkeringése és anyagcseréje érdekében, ezt kipróbálhatja reggel meleg és hideg váltakozó zuhannyal. A gyengéd ecsetmasszázsok alkalmasak a felesleges víz eltávolítására is. "Lassan körözzön a problémás területek felett" - magyarázza Sylvia Ost.
Azoknak a nőknek azonban, akik hajlamosak a pókerek kialakulására, legyenek óvatosak - mondja a gyógyszerész: "A túl erős dörzsölés még jobban kiszélesítheti a láb ereket."
A szakember által végzett nyirokelvezetés kíméletesebb. A gyógytornászok újra mozgatják a vér és a nyirok áramlását a lábakban. Ebből azonban nem kell hosszú távú sikert várni, mondja Cornely bőrgyógyász: "Bár a folyadékok eltolódnak, semmi sem változik a kötőszövet szerkezetében."
A legfontosabb tények egy pillanat alatt
Mi segíthet kissé enyhíteni a narancshéjat, vagy eleve nem hagyni, hogy kifejlődjön?
csökkenteni a súlyt
Minél kevesebb a felesleges font, annál kevesebb zsírsejt duzzadhat fel a kötőszöveten keresztül, és csúnya horpadásokat okozhat.
sportolni
Még azok is, akik több izmot építenek, csökkentik a zsírsejteket és stabilizálják a szövetet.
Kerülje a napozást
A hosszú UV-sugárzás elpusztítja a kötőszövetben található rugalmas szálakat. Jobb elkerülni a kiterjedt napozást.
Ne dohányozz
A nikotin csökkenti a véráramlást. Ennek eredményeként a sejtek rosszul vannak ellátva tápanyagokkal.
Táplálkozz egészségesen
Főzzön magának friss, vitaminokban gazdag alapanyagokat. A legjobb, ha csökkentjük a hizlaló cukrot és kevés sót használunk. Vízvisszatartást okoz, ami rosszabbá teszi a narancsbőrt.
Serkentik az anyagcserét
A masszázsok és a nyirokelvezetés mozgatja a vér és a nyirok áramlását, serkenti az anyagcserét.