Feszesítse a bőrt Ezzel a 6 tipp segítségével megteheti - NIVEA - NIVEA

Lépésről lépésre egy szilárd test felé Sima, feszes bőr - a nők többsége vágyik rá. 6 egyszerű tippünk van, amelyek segítségével valóban megvalósíthatja ezt az álmot.

6 tipp a szép és feszes bőrért

  • Vegyük a Lépcsők, ahelyett, hogy felvenné a felvonót.
  • Szálljon le egy metróállomásról korábban, és élvezze a séta .
  • Legyen megcsinálva kis utak biciklivel vezetés helyett.
  • Szerelje fel kollégáit személyes látogatás e-mail írása helyett.

megteheti

Sok nő esküszik erre a gyakorlatra: erősíti a tested és hatékonyan tonizálja.

Tippek a bőr feszesebbé tételéhez:
2. A fitnesz gyakorlatok erősítik a feneket és a combokat

Az izmok a legjobb barátok, ha fogyni és feszesíteni akarja a bőrét.
Ennek megerősítésére van egy egész könnyű gyakorlat.

Edz vele A combodon és a fenekeden belül és kívül .

  • Feküdj a hátadon, és helyezd a lábad a padlóra (lehetőleg csípő szélességűek).
  • Emelje fel a medencéjét, amíg a gyomra és a comb egyenes vonalba nem kerül.
    Tartsa ezt a helyzetet, és erősen feszítse meg a gyomrát és az alját.
  • Kilégzéskor húzza szét a combjait, és belégzéskor csukja be őket. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.
  • Engedje le ismét a medencéjét, amíg a hátán nem lesz, és röviden lazítson.
    Ismételje meg ezt másodszor.
  • A fenéked is ideálisan edzhető ugyanabból a kiindulási helyzetből.
    Miután a gyomor és a comb felsorakozik, egyenesítse ki a bal lábát.
  • Nyújtsa ki, amikor belélegzik, és hajlítsa meg, amikor kilégzi.
  • Végezzen el 20 ismétlést, majd váltson lábat.
    Itt is két járat van oldalanként.

Szilárd combok és szilárd fenék

Tippek a bőr feszesebbé tételéhez:
3. Támaszkodjon a megfelelő edzőpartnerre

Zsírégetés, bőrfeszesítés, fogyás - ez különösen jó, ha erre gondolsz Támogatást kapni. Ezek az edzőpartnerek a legtöbbet hozzák ki értékes sport perceidből:

Thera-Band:

A latex vagy Thera zenekar igen a természetes mozgásoktól a intenzív edzés. Az eredmény: a tiéd Az izmok megerősödnek, a A zsír megolvad és a A bőr szép és feszes lesz.

Egyensúly tömeges súlyzók:

Súlyzók lendkerékkel dinamizmust hoz a mozgalomba. Granulátumokat tartalmaznak, amelyek ritmikusan mozognak velük. Így fogyasztod 33% -kal több kalória a normálnál - tökéletes a fogyáshoz.