Feszítsd meg az egészségemet

A rándulások olyan ízületi sérülések, amelyeket az ízület normál mozgástartományának túllépése okoz (csavarodás, csavarodás). Az egyik az ízületet körülvevő izmok, szalagok és inak túlfeszítéséről vagy megerőltetéséről beszél. További információ a rándulások tüneteiről, okairól, terápiájáról és megelőzéséről.

meghatározás

feszítsd

Általában átmeneti túlfeszítésről van szó, de szalagszakadás is előfordulhat. Gyakran ezek sportsérülések. Fájdalom jelentkezik, és néha az érintett ízület nem tud megfelelően mozogni. Egy idő után az érintett ízületek megduzzadnak. Zúzódás is gyakran képződik.

okoz

  • Sportbalesetek, bokacsavarodás, elesések stb.
  • elhasználódott szalagok a gyakori sérülések miatt.

kezelés

Mikor kell orvoshoz fordulni a rándulások miatt?

  • Amikor az ízület megduzzad és a mozgékonyság korlátozott.
  • Elmozdult könyök-, ujj- vagy vállízületek (elmozdulások).

Mit tehet az orvosa

  • A sérülés vizsgálata (pl. Röntgen)
  • Kompressziós vagy tartókötés alkalmazása
  • Bizonyos esetekben kiegyenesítésre vagy műtétre van szükség.

  • Közvetlenül a baleset után az érintett régiót jégcsomagokkal, borogatással, hideg borogatással vagy hideg permetezéssel kell lehűteni, és a lehető legmagasabban kell tárolni.
  • Folytassa a hidegkezelést 24 órán keresztül, hogy optimálisan megduzzadjon a zúzódás.
  • A sportzselék, pl. Heparinnal, arnikával, mentollal vagy szalicilátokkal, hűsítő és dekongesztáló hatásúak.
  • Kezdje a következő napot hőkezeléssel hőhatékony kenőcsökkel vagy fürdőkkel, amelyek stimulálják a vérkeringést vagy akár a vörös fényt.
  • Az érintett ízületeket és izmokat egy ideig kímélni kell. Ismét kezdje el lassan edzeni.
  • A fájdalmat enyhe fájdalomcsillapítóval (pl. Acetilszalicilsav) lehet enyhíteni.
  • Gyulladáscsökkentő enzimekkel történő kezelés, pl. Ananász enzim tabletta vagy por formában (enzimterápia).

megelőzés

  • Lassan melegítsen fel edzés előtt.
  • Sportolás közben mindig megfelelő cipőt kell viselni.
  • Sportolás közben viseljen tartókötést vagy tartóharisnyát, különösen, ha a szalagok elhasználódtak a gyakori sérülések miatt.
  • Ne viseljen magassarkút.

Szerző: Christiane von der Eltz, gyógyszerész, Dr. Regina Schick, orvos