Feszültség; Psziché; K; rper; Szakterületek; Internisták a neten
Őseinkben a stresszreakciók arra szolgáltak, hogy a testet fokozottan éber állapotba hozzák és biztosítsák a túlélést. Veszélyben a szív gyorsabban ver, a légzés felgyorsul, az izmok megfeszülnek és a pupillák kitágulnak. A test szó szerint "készen állt az ugrásra". Ugyanakkor az emésztőrendszer és a nemi szervek lassabban működtek. A pontosabban működő, de sokkal lassabban működő agyagy kikapcsolódott, a reakciók ösztönösek és ezért gyorsabbak voltak.
A stresszre adott fizikai reakciók ma ugyanazok, mint akkor. Társadalmunkban azonban nem éhség, megfázás, támadások vagy kemény munka váltja ki őket, hanem a túlstimuláció, az idő és a teljesítmény nyomása, a konfliktusok és a sors csapásai. Mely ingerek szükségesek ahhoz, hogy az ember stresszt érezzen, és hogy hogyan birkózik meg a helyzettel, nagyon különbözőek. A nők általában gyorsabban érzik a stresszt, mint a férfiak. A stresszt valami pozitívként is felfoghatjuk, és elégedettség érzetet válthatunk ki (Eustress). Néhány embernek még szüksége is van rá a hatékony működéshez. Negatív stressz (Diszstressz) viszont hosszú távon károsítja a testet, különösen akkor, ha az érintett nem tud kellő mértékben felépülni a feszültség fázisai között.
Függetlenül attól, hogy pozitív vagy negatív stresszről van szó, ugyanolyan hatással van a szervezet anyagcseréjére. Először nagyszámú neurotranszmitter szabadul fel (adrenalin, noradrenalin, kortizol stb.), Amelyek növelik a szívverést, a vérnyomást és a vércukorszintet, és növelik a gyomorsav és a szabad zsírsavak koncentrációját. Az agy és az izmok egyre inkább vérrel és oxigénnel vannak ellátva, a test pedig energiával töltődik fel. Ha ez az állapot továbbra is fennáll, a vércukorszint emelkedik, és a vér savas lesz. Az energiafogyasztás újbóli normalizálása érdekében a test ellenreakciója hatására a hörgők összehúzódnak, az emésztőszervek pedig újra működnek. A stresszhormonok koncentrációja azonban továbbra is magas, és hosszú távon gyengíti mind a pajzsmirigyet, mind a nemi szerveket. A test gyulladásos folyamatai fokozódnak. A rendkívül hosszú stressz gyengíti a testet és immunrendszerét. A nemi mirigyek már nem működnek megfelelően, és a növekedési folyamatok leálltak. Ez valószínűleg annak is oka lehet, hogy a nők nem esnek teherbe - túl nagy nyomást gyakorolnak magukra, hogy gyermekeket akarjanak.
Azok, akik nem tudják enyhíteni a stresszt relaxációs technikák, sport vagy szabadidős tevékenységek révén, és esélyük sincs elkerülni, súlyos betegségbe kerülhetnek. A test kezdetben feszültséggel reagál, ami fej-, nyaki- és hátfájáshoz vezet. Az emésztés zavartá válik, ami gyomorfájást, gyomorégést, hasmenést, székrekedést vagy gázt okozhat. Néha alvási és étkezési rendellenességek fordulnak elő. Az idegesség jelei (éjszakai fogcsikorgatás, dadogás, feledékenység) és a depresszióig terjedő mentális rendellenességek lehetnek következményei. A tartós stressz végső soron súlyos szív- és érrendszeri és vesebetegségekhez, anyagcserezavarokhoz, allergiához és gyulladásos betegségekhez vezethet.
Ha a stressz okozza a fizikai panaszokat, akkor az érintettnek először be kell vallania és orvoslást kell találnia. Ha ő maga nem tudja megtenni, akkor szakmai segítséget kell kérnie egy pszichoterapeutától. Ebben a helyzetben azonban óvatosság szükséges, ha gyógyszereket, alkoholt vagy akár drogokat használ. Állítólagos segítők, de csak rövid távú és látszólagos gyógymódokat nyújtanak, és függőségi kockázatot jelentenek.