Feta Fitness fogyás előttem - átalakulás után
Ahelyett, hogy úgy csinálnék, mint mindenki más, úgy döntök, hogy új utat választok. Az egészséges és változatos étrendhez kapcsolódó újfajta edzés. Sietés nélkül.
Szeretnék kipróbálni valami újat és mozogni !
Miközben az interneten böngészem, hogy még egyszer rátaláljak, hogyan lehet hatékonyan és felszerelés nélkül fogyni, találkoztam néhány furcsa videóval. Egy bizonyos Mike Chang sporttörölközővel a kezében mozog.
Úgy döntök, hogy megpróbálom.
Tiago - unokaöcsém - 5 éves viccesnek találja és szórakoztat engem utánozva:)
Anélkül, hogy igazán tudtam volna, csak felfedeztem az úgynevezett nagy intenzitású intervall edzés alapjait HIIT.
High énntensity énnterval Teső. Ez a fajta edzés, amit ma is csinálok !
Intenzitás és kevés idő. tetejére !
Az első foglalkozások nehézek. És kezdem sajnálni, hogy ennyire elengedtem magam. Izomfájdalmam van, mint még soha. Szinte minden nap le akarok lépni. De folytatom !
Ugyanakkor megváltoztatom az étrendemet, hogy az esélyeket a javamra tegyem.
Ígéretes eredményeket érek el. Másrészt nem vagyok elég szervezett és szigorú ahhoz, hogy nagy különbséget láthassak.
2016. szeptember: Hónapokig tartó kutatás, tanulmány és kísérletezés után végül sikerült elkészítenem saját képzési programomat. A következő 3 hónapra tervezem az edzésemet, és új jó szokásokat követek (étkezés és sport).
Miután megváltoztattam az ételt és betartottam az edzéstervemet, a testem gyorsabban átalakult, mint amiről álmodtam.
A legjobb az egészben, hogy csak heti 25 percre van szükségem a nappalimban a nappalimban.
Az eredmények elképesztőek. Jobban alszom, több energiám van, izmokat szereztem és elvesztettem a felesleges zsíromat. Még soha nem éreztem magam ilyen fittnek !
4 hét alatt 5, 6 hónap alatt 12 kilót fogytam !
Nem csak lefogytam és izmokat gyarapítottam, hanem idővel is kitartott. Csodálkoztam azon pozitív előnyökön, amelyeket ez az átalakulás nekem hozott .