Fiatal; Fizikai aktivitás - EGÉSZSÉGÜGY - Böjt és túrázás

egészségügy

Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, az emberi test ahelyett, hogy a böjt alatt jobban meggyengülne, képes ugyanazokat a fizikai tevékenységeket végezni, mint evés közben, sőt jobb fizikai teljesítménnyel is rendelkezik.

FIZIKAI TEVÉKENYSÉG, A KIKAPCSOLÁS ALAPPALONJAI

A böjt egyik alapvető pillére a testmozgás, mondja Dr. Lützner, a Bodeni-tó egyik terápiás böjt klinikájának volt főorvosa. Az egész testre és az elmére hatva elősegíti a böjt jó haladását a következő folyamatokkal (nem teljes lista):

• A vérkeringés stimulálása
• A vérnyomás stabilizálása
• A nyirokkeringés stimulálása
• A légzés elmélyítése
• A vér és a szövetek fokozott oxigénellátása
• A toxinok gyorsabb eltávolítása
• Izomvesztés és izomépítés gátlása
• Fokozott alvásminőség
• Csökkent stressz

Fontos, hogy a tevékenység típusát, valamint a nehézséget a böjtölő egyéni igényeihez igazítsák.

GYORSÍTÁS ÉS TÚRÁS

A gyaloglás az első választott tevékenység a böjt alatt, mert könnyen hozzáférhető, és az izomveszteség gátlásával a test összes izmát megdolgoztatja. Lehetséges probléma nélkül járni naponta több órán keresztül. A gyönyörű természeti környezetben gyakorolt ​​túra táplálja az elmét és kiküszöböli a stresszt.

FEJLESZTÜNK FIZIKAI TELJESÍTMÉNYÉT GYORSAN ?

"Senki sem tudja elhinni a böjt által elért teljesítményt, aki a saját szemével látta." Dr. Hellmut Lützner.