Fiatal nő majdnem megfelezte a testsúlyát - mindenféle diéta nélkül
Frissítve: 2017.12.13 - 17.05
Egy fiatal nő súlya 120 kiló - és elég volt belőle. Végül is csaknem megfelezte a súlyát - anélkül, hogy éhes lett volna. Ehelyett bevált módszert alkalmaz.
Csenai Boucher mindössze 17 éves korában minden eddiginél többet nyomott - óriási 120 kilogrammot nyomott. Mivel szégyellte a kinézetét, alig mert elmenni a házból. Szorongásos rendellenességektől és depressziótól is szenvedett. "Nem akartam, hogy a kinti emberek ilyennek lássanak. Ehelyett csak a hólyagomban akartam tovább élni."
Ausztrál testépítővé válik - és heti tizenegyszer edz
De nem sokkal a nagykorúvá válása előtt végre elege volt - és radikálisan döntött: végre lefogyni akart -, de egészséges módon. kezdte, fizikailag többet gyakorolni, és kezdetben hosszú sétákat tett a kutyájával. Az első kilók gyorsan csökkentek - és arra ösztönözték az ausztrált, hogy folytassa a sportot és csatlakozzon egy edzőterembe.
Egy évvel később már 25 kilót fogyott - szinte minden nap súlyt emelt egy haverjával. De akkor a súlya stagnált - és ezért Chenai úgy döntött, hogy személyi edzőt szerez magas intenzitású, kemény CrossFit edzésekre. Végül a fiatal nő hetente tizenegyszer edzett - ebből ötöt edzőjével.
A sport most az élete: Chenai-val így folytatódik
"Megszállottja lettem. De ez csak az életed része lesz. Most már rosszul érzem magam, amikor nem edzek"- tárja fel a most 20 éves brit Daily Mail. Kemény fitneszprogramja ellenére nem minden területen olyan szigorú magával - nem hisz az extrém diétákban. Zsírokat és szénhidrátokat is eszik - azonban mindig ügyel arra, hogy csak természetes ételeket fogyasszon.
Ma a fiatal nő súlya mindössze 70 kilogramm szenvedélye révén mára maga is személyi edzővé vált. Ezenkívül Chenai közgazdász tanulmányokat tervez egy fitneszbirodalom felépítése érdekében egy napon - beleértve saját sportruházatát és fitnesz szemináriumait. Megfogalmazott célja: "Meg akarom változtatni az életemet ... és remélem, hogy segítek a nőknek azáltal, hogy többet megtudok a testmozgásról, az egészségről és a táplálkozásról."
Videó: Fogyás hipnózissal - valóban működik-e?
Ez az öt sportág zsírégető géppé tesz
Amikor a napok ismét hidegebbé válnak, mozgassa a kerékpáros edzéseket bent. Az úgynevezett fonó tanfolyamokon valóban izzad, nagyon jól érezheti magát hasonló gondolkodású emberekkel, edzheti állapotát és rengeteg kalóriát éget el. Kalóriafogyasztás: 409 kilokalória óránként.
A kocogással az a probléma, hogy egyesek letérdelhetnek. Az ízületeknél itt könnyebben úszik. Ezen felül különösen alkalmas kezdőknek, de időseknek vagy túlsúlyos embereknek is arra, hogy fittek legyenek vagy fittek maradjanak. A hátrafelé kúszástól a vízi aerobikig mindenki számára megtalálható valami. Kalóriafogyasztás: 436 kalória óránként gyors úszással.
Elege van a hülye fitnesz edzésből a tornateremben? A Tae Bo tanfolyam biztos, hogy soha nem fog unatkozni. A dinamikus fitnesz sport a lábujjhegyen tartja Önt kick-box és aerobic elemekkel - és intenzíven edzi a karját és a lábát. A kitartást díjazzák - kalóriafogyasztás: óriási 465 kilokalória óránként.
Egyetlen másik sport sem jelent akkora szórakozást kicsiknek és nagyoknak, mint a trambulinon ugrani. Az otthoni multi-fitnesz tehetség mindazoknak szól, akik lusták kimenni az irodában töltött nehéz nap után. És megéri - mert a NASA már az 1980-as években megállapította egy tanulmányban, hogy a trambulinon való ugrás háromszor hatékonyabb, mint a kocogás. Javítja az állóképességet és a koordinációt is. Kalóriafogyasztás: legfeljebb 750 kilokalória óránként.
Egy ugrókötél segítségével felmelegíti az anyagcserét - ugyanakkor mega hatékony, időt takarít meg és izzad. És ami a legjobb: 500 kilokalóriát éget el - mindössze 30 perc alatt. Ezt még kocogással sem lehet megtenni. Teljes órájába kerülne ugyanannyi. Ezáltal a kötél ugrása az első a zsírégető sportok között.