FIBROCHISTIKUS MELLTARTALMA, ZSÍRZSÍR ÉS SZÁLADAGOS - e

DIÉTA FIBROCHISTIKAI MELLEKRE

száladagos

Kövesse a zsírtartalmú étrendet és gazdagítsa a szálakat. Fogyasszon rengeteg nyers ételt, beleértve a magokat, az olajos magvakat és a szemeket. Az olajos magvakat nem szabad megsütni. Ilyen étrendre van szükség az optimális egészség és a normális testtömeg fenntartása érdekében. A vizsgálatban részt vevő nők olyan étrendet követtek, amelyben a zsírok az összes kalória 20% -át tették ki; ekkor azonban 25-35% zsírtartalmú étrend ajánlott. Tartson be étrendjébe három vagy több adag almát, banánt, szőlőt, grapefruitot, nyers olajos magot, magot, friss zöldséget és joghurtot. A teljes kiőrlésű gabonának és a babnak fontos része kell lennie az étrendnek.

TARTSON NÉPI Gazdag ételeket étrendjébe, például fokhagymát és hagymát. A germánium segít javítani a szövetek oxigénellátását sejtszinten.

FIGYELEM A JÓD HIBÁJÁRA - A pajzsmirigy megfelelő működése fontos a fibrachystás mellekben; a jódhiány laza pajzsmirigy kialakulásához vezethet, és fibrocisztás változásokkal társulhat. Egyéb tényezők a hormonális egyensúlyhiány és a kóros anyatejtermelés, amelyet a magas ösztrogénszint befolyásol.

KÉPZETT MELLTITKOK TARTÁSÁHOZ JÓ HIDRATÁLÁST FELTÉTELE. NE igyon kávét, teát (kivéve a gyógynövényteákat), kólát vagy csokoládét. Ezek az ételek koffeint tartalmaznak, amely szerepet játszik a fibrocisztás mell megjelenésében. A Belgyógyászati ​​Archívumban megjelent, az eddig megjelent szakirodalom komoly áttekintéséből származó újabb adatok azonban azt mutatták, hogy nincs összefüggés a koffeinfogyasztás között.

és fibrocisztás emlőbetegség.

HAVI MELLEK ÖN VIZSGÁLATA - Az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézete azt javasolja, hogy minden nőnek havonta vizsgálják meg a mellüket. Az önvizsgálatot a menstruáció után tíz nappal végzik, miután a gyulladás alábbhagyott. A posztmenopauzás nőknek minden hónapban ugyanazon a napon kell mellvizsgát tenniük.

  1. LA DUS. Emelje fel a bal karját, és a jobb keze ujjaival óvatosan tapossa meg a bal mellét, elég erősen nyomja meg ahhoz, hogy megérezze a szövetet benne. Kezdje a tetejével, és mozgassa a mell szélén, amíg el nem fedi az egész végtagot. Ezután mozgassa az ujjait két centivel befelé, és ugyanúgy folytassa a tapogatást, amíg el nem éri a mellbimbót. Vizsgálja meg a mell és a hónalj feletti területet. Ismételje meg a jobb mellen. A duzzanat, a keményebb terület vagy a bőrelváltozások gyanús jelek.
  2. A TÜKÖR ELSŐ. Figyelje a melleit, amikor a kezét kinyújtja a test mellett, majd amikor a feje fölé emeli. A melle alakjának és kontúrjának szimmetrikusnak kell lennie.
  3. A hátadon fekve. Tegyen egy párnát a bal válla alá, és emelje a bal kezét a feje fölé. Ismételje meg a jobb mellet. Forduljon orvosához, ha bármilyen változást észlel a mell megkönnyebbülésében.