Fibromyalgia - Betegségek kezelési lehetőségei

Tartalomjegyzék

• Klinikai kép
• diagnózis
• okoz
• Tanfolyam/következmények
• Mikor az orvoshoz
• áttekintés
• Általános intézkedések
• táplálás
• Sport/fitnesz
• Mások
• A legfontosabb étrendi szabályok
• Diétás tippek gyomor-bélrendszeri problémákra

• Klinikai kép
• diagnózis
• okoz
• Tanfolyam/következmények
• Mikor az orvoshoz
• áttekintés
• Általános intézkedések
• táplálás
• Sport/fitnesz
• Mások
• A legfontosabb étrendi szabályok
• Diétás tippek gyomor-bélrendszeri problémákra

Klinikai kép

A fibromyalgia, más néven generalizált tendomyopathia esetén az érintettek széles körű fájdalomtól szenvednek az egész testen. Különösen érzékenyek a tipikus nyomáspontok, amelyeket orvosi diagnózisra is használnak. Ezenkívül általában vannak alvási rendellenességek, kimerültség, hidegérzékenység és számos szervi panasz, különösen a hasban, valamint depressziós állapotok.

Elsősorban a 30 és 55 év közötti nőket érinti.

A fibromyalgiát sokáig nem ismerték betegségként. Az érintetteket szimulációval gyanúsították. De az érintettek gyakori előfordulása és nagy szenvedése végül arra késztette a tudósokat, hogy intenzíven foglalkozzanak a klinikai képpel. A fibromialgiát ma önálló betegségként ismerik el. Az úgynevezett lágyrész reuma. Fordítva a kifejezés "rost-izom fájdalmat" jelent. Ma nem csak a fibromyalgiáról beszélünk, hanem a fibromyalgicus szindrómáról (FMS), mivel általában a tünetek egész komplexe érintett.

diagnózis

A korábbi kórtörténet és a fizikális vizsgálat fontos a diagnózis szempontjából, különös tekintettel az úgynevezett gyengéd pontokra (a test egyes részeire, amelyek többsége fájdalmas a fibromyalgiában). Egyéb betegségeket ki kell zárni.

okoz

A pontos okok még nem ismertek

A viszonylag rövid kutatási idő miatt még nem tudjuk felmérni a betegség okait vagy azt, hogy mely tényezők tekinthetők kiváltó tényezőknek. A tudósok azt gyanítják, hogy a fájdalom az agy fájdalomközpontjának megzavarása miatt következik be. Szerepet játszhat az úgynevezett szerotonin, amely anyag részt vesz az ingerek továbbadásában az agyban.

Az FMS gyakran előfordul a családokban, így valószínűleg szerepet játszik a genetikai hajlam.

A stressz valószínűleg döntő szerepet játszik

Úgy tűnik, hogy a súlyos stresszes helyzetek részt vesznek a betegség kitörésében, például egy rokon hosszú távú gondozása. Mivel a tipikus érintett személy különösen lelkiismeretes. Nagyon komolyan veszi kötelezettségeit, és így nem kerül ki a feszültségből az egész stresszes időszak alatt.

Tanfolyam/következmények

Az FMS általában krónikus fájdalomként nyilvánul meg a test több részén, gyakran hátul vagy a mellkasban, valamint a végtagokban. Fontos mellékhatások a fáradtság és az alvászavarok, a koncentrációs rendellenességek vagy a depresszió. Gyakran reggel merev az ember, vagy olyan érzése van, hogy az egész test duzzadt. Kísérő tünetek a gyomor, a bél vagy a hólyag rendellenességei. Ha ezek a tünetek hosszabb ideig fennállnak, akkor FMS-nek hívják.

A tünetek általában enyhülnek, ahogy az emberek öregszenek. Fontos a korai diagnózis felállítása és a kezelés mielőbbi megkezdése, ez a tünetek teljes csökkenéséhez vezethet.

Mikor az orvoshoz

Az elhúzódó fájdalom, amely nem javul, az orvos látogatását kéri.

Megteheted:

áttekintés

A kezelés a tünetekre összpontosít

Mivel a fibromyalgia tényleges oka még nem tisztázott, sajnos nincs oksági szempontból hatékony kezelés. A terápia célja ezért a fájdalom enyhítése, a mozgékonyság javítása vagy fenntartása, valamint a fizikai helyzet javítása. Általában a beteg megtanul együtt élni a fájdalommal. Az FMS nem vezet fogyatékossághoz vagy csökken a várható élettartamhoz.

Az orvos gyógyszert ír fel a fájdalomra. Használhat úgynevezett izomlazítókat is. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek ellazítják az izmokat, és ezáltal segítenek a fájdalom enyhítésében.

Az alábbi kezeléseket ajánlják a német Interdiszciplináris Fájdalomterápiás Egyesület (DIVS) irányelvei:

• Betegoktatás és fájdalomterápia (erős ajánlás)
• Egyénileg adaptált kardiovaszkuláris edzés (erős ajánlás)
• Enyhe antidepresszánsok (erős ajánlás)

A következők ajánlottak korlátozott ideig:

• Erősebb antidepresszánsok, mint a fluoxetin
• Erősebb fájdalomcsillapítók
• Hypno- vagy fürdőterápia
• Homeopátiás módszerek és az étrend megváltoztatása

A terápiát hatékonyan támogathatja saját intézkedéseivel

A következők nagyon hasznosnak bizonyultak:

• Rendszeres testmozgás (séta, kerékpározás, úszás és aqua-kocogás hetente háromszor 30-40 percig)
• Masszázsok és hőkezelések, különösen fizikoterápia a fűtött medencében
• megfelelő táplálkozás
• Relaxációs edzés, pl. Autogén tréning, jóga, Qui-Gong
• további pszichoterápiás kezelés.

Ön is érdekelt és van lehetősége kúrára? Akkor feltétlenül tervezzen hosszabb tartózkodást. A kúra sok érintettnek segített.

Általános intézkedések

A fizikai alkalmazások általános intézkedéseknek bizonyultak, különös tekintettel a masszázsokra, a hőkezelésekre és a fűtött medencében végzett fizikoterápiára. Különösen lenyűgöző a fájdalom akut fázisainak kezelése egy úgynevezett hidegkamrában. Óriási mínusz fokokkal és rendkívül száraz levegővel a fájdalom úgymond "befagyott". Ezt a test kellemes túlmelegedése követi, amely lehetővé teszi, hogy néhány órán át teljesen mentes legyen a tünetektől.

Mivel a stressz súlyosbíthatja a tüneteket, relaxációs edzés ajánlott. Az autogén tréning különösen bevált.

táplálás

Az ételek ideiglenes tartózkodása különösen sikeresnek bizonyult! Ha túlsúlyos, ez ideális bevezetés lehet a testsúlyának normalizálásához. Mielőtt azonban drasztikusan gyors böjtbe kezdene, beszéljen egyszer orvosával. Mert nem mindenki vállalhatja. Ha nem szeretne böjtölni, vagy már sikeresen befejezte, mindig ajánlatos mértékkel enni, mégpedig teljes ételeket.

A legfontosabb étrendi szabályok

Egyél teljes ételeket

A teljes ételek alapelvei:

• Tartózkodjon a finomított ételektől, azaz használjon hámozatlan gabonából készült gabonatermékeket (teljes kiőrlésű termékek)
• az étel körülbelül felét nyersen (gyümölcsök, zöldségek, diófélék stb.) egyék meg
• Egyél minél kevesebb húskészítményt
• fogyasszon minél kevesebb cukrot
• spóroljon is sóval, inkább fűszerezze, mint sózza

Szenved-e a bélrendszert vagy irritálja a beleket?

Az érintettek gyakran nagyon eltérő problémákról számolnak be a bélben és az emésztésben. Valójában a tünetek a gáztól és a puffadástól a hasmenésig terjedhetnek. Mindez az állapotnak köszönhető, és nem bizonyos élelmiszerekre adott reakciónak. Ezért különös figyelmet kell fordítania az egészséges ételek fogyasztására, hogy a test energiát kapjon a fájdalom kezelésére.

Elkerül

• Hús és kolbász
• Cukor és fehér lisztből készült termékek
• Luxuscikkek, mint például kávé, tea, alkohol és nikotin
• állati zsír
• Tejtermékek

Úgy tűnik, hogy ezek az ételek hátrányosan befolyásolják betegségét.

Győződjön meg arról, hogy rengeteg vitamin és nyomelem van benne

Az A-, E- és C-vitamin, valamint a szelén, réz és mangán nyomelemek különösen fontosak az Ön számára. Szükség esetén ezeket kiegészítheti tabletták/kapszulák formájában is.

Használjon zsírokat többszörösen telítetlen zsírsavakkal

Kenetekhez és főzéshez/sütéshez válasszon többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag zsírokat. A napraforgóolaj, a kukoricaolaj, a szójaolaj és a pórsáfrányolaj különösen ajánlott hideg ételekhez. Ezeket az olajokat azonban nem szabad melegíteni. Ezért sütéshez és sütéshez más olajra lesz szükség, nevezetesen hőre kompatibilis olajra, például repceolajra .

Hasznos lehet a triptofánban gazdag étel

És ha valami mást szeretnél kipróbálni, érdemes lehet kipróbálni egy triptofánban gazdag étrendet. Mivel az alacsony triptofántartalmú étrend fokozza a tüneteket, feltételezzük, hogy a triptofánban gazdag étrendnek jótékony hatása lehet. A triptofán egy aminosav, azaz egy fehérjekomponens, amelyre testünknek számos funkcióhoz szüksége van.

A következő ételek triptofánban gazdagok:

Hús általában, különösen (csökkenő sorrendben) a fogó, őz, mezei nyúl, nyúl, szarvas, kecske, pulyka, liba, juh, marhahús, sertés

Halak általában, különösen (csökkenő sorrendben) tőkehal, laposhal, pisztráng, lazac, hering, ponty, nyelvhal, polip és mások.

Különösen a Mozarella, de más típusú sajtokat is triptofánban gazdagnak tartanak

általános, pl. omlett, tükörtojás stb.

Csokoládé! Sajnos magas a zsír- és cukortartalma, ezért magas a kalóriatartalma. Ezért csak mértékkel kell fogyasztania őket.

Diétás tippek gyomor-bélrendszeri problémákra

Itt van egy kis információ azokról az élelmiszerekről, amelyeket általában gyomor-bélrendszeri problémák esetén rosszul vagy jól tolerálnak. Talán ezek a kiegészítők hasznosak lehetnek az Ön számára.

Gasztrointesztinális problémák esetén a következőket gyakran rosszul tolerálják:

Zsíros hús (pl. Sertés csülök), rántott pörkölt, erősen pácolt és erősen füstölt termékek, zsíros baromfi, szalonna, zsíros kolbász, hússaláta majonézzel

Angolna, ponty, halkonzervek olajban

Tejszín és teljes tej nagy mennyiségben, fűszeres és kemény sajtok

sült és keményen főzött palacsinta

Zsír, faggyú, szalonna, növényi zsírok

Hüvelyesek, uborka saláta, nehezen emészthető káposzták (fehér káposzta, savanyú káposzta, vörös káposzta, kelkáposzta, kelkáposzta) hagyma, paprika, gomba, póréhagyma, hasábburgonya, burgonyasaláta, saláta

Nyers csonthéjas és almás gyümölcs, esetleg szőlő, éretlen gyümölcs, datolya, füge, dió, mandula

sötét, nehéz teljes kiőrlésű kenyér (pl. pumpernickel), friss és durva kenyér, édes és zsíros pékáruk

Tejszín torta, leveles sütemények, sült ételek

Szénsavas italok, kávébab, alkohol bármilyen formában

Rántott, panírozott sült ételek, zsíros ételek, túl forró, hideg és fűszeres ételek, édességek, majonéz, csokoládé, praliné, marcipán, kész mártások

Gasztrointesztinális problémák esetén a következők általában jól tolerálhatók:

Kivételesen sovány hús, sertéslapocka, sertéscomb, karaj, szelet, máj, szív, nyelv, filé, rolád, főtt hús, mezei nyúl, szarvas, szarvas, fácán, galamb, csirke, csirke, bőr nélküli pulyka, hideg sült, sovány sonka, szarvasmarha, Tatár, fehér vagy bécsi kolbász, borjú kolbász, baromfi vagy borjú zselé, borjú lyon, enyhe, alacsony zsírtartalmú kolbász termékek, legfeljebb 25% zsírtartalmú

Pisztráng, whitefish, aranyhal, tőkehal, csuka, laposhal, lepényhal, nyelvhal, foltos tőkehal, süllő, tonhal, rákok, hering zselében

Vaj, sovány tej, savanyú tej, joghurt, alacsony zsírtartalmú sűrített tej, alacsony zsírtartalmú sajt, lágy sajtok (Brie, vaj, olvasztott sajt), Edam, Trappist sajt és mások. 40% -nál kevesebb zsírral i. Tr., Alacsony zsírtartalmú kvark, réteges vagy túrós

Lágyra főtt, tojáskrém, tükörtojás, rántotta, omlett

Vaj, olaj és margarin magas telítetlen zsírsavtartalommal, mindegyik kis mennyiségben; félzsíros margarin

mindenféle egyéni tolerancia szerint, burgonya (nem sült/sült), galuska, krumplileves

nyers gyümölcs kis mennyiségben és jól érett (alma, banán, trópusi gyümölcs, őszibarack, dinnye, mazsola, szárított gyümölcs), valamennyi fajta kompót formájában

Liszt, kukoricakeményítő, búzadara, rizs, zabpehely, tészta, zöld tönköly, spaetzle, kenyérgombóc, elavult kenyér/zsemle, kenyér, fehér, vegyes, graham, lenmag kenyér, keksz, kétszersült

alacsony zsírtartalmú élesztő torta, piskóta, gyümölcsös torta

hígított (!) zöldség- és gyümölcslevek, fekete tea, gyógyteák, enyhe kávé, szénsavas ásványvíz

Cukor, méz, lekvár, gyógynövények, paradicsompüré, ketchup, élesztő paszta, só, levesfűszerek

Sport/fitnesz

A rendszeres testmozgás különösen fontos az Ön számára. Az izmokat alig megerőltető sportok, például az úszás ideálisak. A rendszeres séta azért is ajánlott, mert a sportos szempont mellett kikapcsolódáshoz és pihenéshez is vezetnek. Ezenkívül az összes izmot edző célzott fizikoterápia nagy haszonnal jár az Ön számára. Izmai felváltva feszülnek és ellazulnak, és így optimálisan maradnak útközben.

Mások

A következő terápiás módszereket alkalmazzák:

• Pszichoterápia, viselkedésterápia
• Akupunktúra (60% -ban sikeres)
• Hideg kamra akut tünetek esetén (3-5 perc kb. Mínusz 110 ° C-on)

Csatlakozzon egy támogató csoporthoz

Ön és hozzátartozói hogyan érzelmileg kapcsolódnak a betegséghez? Bizonyára gyakran felteszi magának a kérdést, miért érinti Önt ez a betegség. Az önsegítő csoporttal való kapcsolat különösen hasznosnak bizonyult ebben a tekintetben. Itt ötleteket cserélhet az érintettekkel, és sok hasznos tippet megtudhat. Számos betegismertető is található, amelyekről szívesen nyújtunk további információkat.

---