Figyelem a fogyásra AMP

Az étellel kapcsolatos gondolatok és érzelmek megfigyelése lehetővé teszi az étkezési viselkedés módosítását. És ez segíthet a karcsúsításban. Magyarázatok.

Ezt a hirdetést követően

Az elv. Mindfulness meditáció, ill tudatosság, Jon Kabat-Zinn amerikai biológus, az MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) program megalkotója 1979-ben mutatta be. Az éberség - mondta - "szándékosan, a megfelelő időben, értékítélet nélkül irányítja a figyelmét". Ennek a lelkiállapotnak az elfogadása étkezés közben lehetővé teszi az éhség és a jóllakottság érzésének felismerését, valamint egy nyugodtabb kapcsolat kialakítását az étellel és a testével. Ez az egyensúlyteremtés súlyvesztéshez vezethet, anélkül azonban, hogy erre a célra összpontosítana.

Felfedezni

Hogyan lehet fogyni diéta nélkül ?

Fedezze fel a "LineCoaching" programot, amelyet Gérard Apfeldorfer pszichiáter és Jean-Philippe Zermati táplálkozási szakember fejlesztett ki fogyókúra fogyókúra nélkül. Tegye ingyen az értékelését !

Az ülés. Gyakran kollektív. Mindenki kifejezi elvárásait, majd megkóstolja a mazsolát, egyenként vonzza az öt érzéket. A meditáció megtanulása jóga testtartásokon keresztül folytatódik, majd egy "testpásztázás" útján: fekve a figyelmét a test minden területére összpontosítja. Otthon folytatja az audiót, és megpróbálja alkalmazni az éberséget a mindennapi életben, amikor harapnivalót vagy zuhanyozást fogyaszt. A következő foglalkozások olyan gyakorlatokat tartalmaznak, amelyekkel jobban befogadhatja az érzéseket, azonosíthatja parazita gondolatait, étkezési kényszerét ... Végül jobban kezelheti érzelmeit, de az ételek minőségét és mennyiségét is.

---