Figyelem diéta károsodás - Stutz orvos konzultációs órája
Aeschbacher diéta 284. lecke. Minél több diétát végez valaki, annál rosszabbá válik súlyproblémája. Így kezelheti megfelelően, és elkerülheti a teljes összeomlást.
Sok embernek, aki jó szándékkal akar fogyni, kárt okoztak. Mégpedig diétakár. Olyan rossz lehet, hogy az élvezetes ételek, a természetes jóllakottság érzése, az ép anyagcsere és a kényelmes súly az elkövetkező évek során lehetetlen. Hogyan jöhet ez létre?
Utolsó vacsora jelenség
A legtöbb ember az étrendet negatív ötletekkel társítja, korlátozásokkal, merev útmutatásokkal és lemondással mindenről, ami szeretetté és élvezetessé vált. Folyamatosan tetszenek az akaratuknak, használják a fegyelem szót, és titokban nagy kétségeik vannak vagy akár attól is tartanak, hogy kudarcot vallanak a maguk által kitűzött többnyire utópikus célokban. Mielőtt hosszú nélkülözési időszakba merülnének, evés közben valóban újra eltalálják. Olyan, mintha hosszú útra indulnék, és extra ruhákat csomagolnék. Ezt a tervezett étrend előtti kompenzáló étkezést az utolsó vacsora jelenségének nevezzük.
Óvakodjon az éhség anyagcseréjétől
Ha ezután elkezdődik a diéta, akkor a kalóriabevitel annál drasztikusabban csökken. Most még a kedvenc ételnek sincs hely. Végül is a lehető legrövidebb időn belül el akarja érni a bikini alakját - ostoba cél és pusztító hiba. A nagymértékben csökkentett táplálékbevitelű étrendekkel a szervezet mindössze egy nap elteltével áttér az evolúciós túlélési programra, az úgynevezett éhezési anyagcserére. Ez idő alatt az ember energiafogyasztása akár 50 százalékkal is alacsonyabb lehet, mint korábban.
Aki egy fogyókúrás diétával szeretne fogyni, annak csak fogynia kell. Zsír helyett elsősorban a testvíz és az izomtömeg bomlik le. És minél kevesebb izom van valakinek, annál inkább csökken az alapanyagcsere sebessége. Ha abbahagyja a diétát, az anyagcsere nem indul újra gyorsan, hanem hónapokig nagyon alacsony szinten marad. Azzal a végzetes következménnyel, hogy az ember nehezebbé válik, mint valaha. Tehát minél több diétát folytat valaki és minél többet éhezik, annál zsírosabb lesz. Ez paradox módon hangzik, de igaz.
Negatív hatások a testre és a pszichére
A szigorú étrend számtalan negatív hatást gyakorol a testre és az elmére. Az éhezés és a fogyás válik a központi témává, amellyel folyamatosan foglalkoznak az étkezésen kívül. Hangulatváltozások, agresszió, még depresszió és alvászavarok is beálltak. Tipikus fizikai tünetek: fáradtság, általános gyengeség, fejfájás és keringési problémák.
Még egy évvel a szigorú diéta után is kórosan megváltozik az anyagcsere, és zavart az étvágyszabályozás és a jóllakottság érzése. Az élelmiszereken való rögzítés is sokáig fennáll. Azoknál a túlsúlyos embereknél, akik érzelmileg instabilnak érzik magukat, és gondolataik főleg az evés vagy a fogyás körül forognak, a diétával kapcsolatos ígéretek végzetesek és gyakran közvetlenül étkezési rendellenességhez vezetnek. Az étkezés nélküli félelem és a diéta utáni mindennapi élet stratégiájának hiánya csak fokozza az erőtlenség érzését.
Így történik:
- A legtöbb diéta nem oldja meg a súlyproblémát, hanem rontja azt.
- Az állandó kudarc miatt kudarcok éreznek bennünket, és megöli az önbizalmat.
- Tehát adjon le minden szigorú rendszert és fix étkezési tervet, mert azok kudarcokat váltanak ki.
- Kiegyensúlyozott étrendben minden ételnek helye van, egyszerűen megfelelő mennyiségben.
- Ne démonizálj semmit. Sem a szénhidrátok teljes lemondása, sem a túlzott zsírcsökkentés hosszú távon nem lesz sikeres.
- Ne vágjon ki minden édességet, kávét és alkoholt, hanem minden hülye étrendet, amely egyoldalúságot hirdet.
- Hosszú távú fogyás csak kiegyensúlyozott étkezési szokásokkal és az étkezés nyugodt élvezetével érhető el.
- Csak felnőttek, akik nagyon fizikailag aktívak, ésszerű étrendi változásokkal hetente akár egy kilogramm zsírt is fogyhatnak. Mindenki másnak elég a heti fél kiló.
- A heti egy kilogrammnál több arcvesztést ígérő étrend tehát az izmok és a víz katasztrofális veszteségére számít.
- Az éhezés anyagcseréje a szigorú diéta megkezdése után mindössze egy nap alatt beindul. Ez általában egy sorsdöntő fogyókúrás karrier kezdete.
- Ügyeljen az étrendre vonatkozó ajánlásokra az interneten. Az internet az üres ígéretek, a félretájékoztatások és a hazugságok játszótere.
- Ne hagyja, hogy a fogyás és a diéta uralja az életét. Minél jobban ragaszkodik hozzá, annál nagyobb az étkezési rendellenesség kockázata.
- Tedd másképp, és teljesíts egy régóta dédelgetett kívánságot vagy akár egy álmot, hogy más, pozitívabb tartalmat adj az életnek.
Következtetés:
A diéták kövérekké és betegsé tesznek. Ezért az Aeschbacher-diéta egyáltalán nem diéta, hanem élethez való hozzáállás. Miután ezt megértette, önmagában is lefogy.
Tippünk:
A bestseller "Az Aeschbacher-diéta" Most üzletünkben megvásárolhatja az 1. és a 2. kötetet. Ez 400 oldal a fogyásról, 100 leckével és 10 sikertörténettel.