Figyelem, leendő anyák! A túlzott testmozgás befolyásolhatja a termékenységet
Szerző: Depici.ro
Időpont: 2013. február 18
Mi olyan rossz? Ugyanez történik akkor is, ha formában akar maradni, és ugyanakkor gyermeket fogant. A túlzott fizikai stressz alacsonyabb progeszteront és anovulációt eredményezhet. Gyakran előfordul [. ]
Mi olyan rossz? Ugyanez történik akkor is, ha formában akar maradni, és ugyanakkor gyermeket fogant. A túlzott fizikai stressz alacsonyabb progeszteront és anovulációt eredményezhet.
Gyakran előfordul, hogy teljesítmény sportolók nehézségei vannak, amikor teherbe akarnak esni. Ezen bizonyítékok alapján az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy amikor egy nő túl sokat rak le fizikai erőfeszítés folyamatosan nő az esélye annak, hogy terméketlen lesz.
A norvég Tudományos és Műszaki Egyetem kutatói például kimutatták, hogy a nő testének nincs elegendő energiája ahhoz, hogy ellenálljon az intenzív fizikai megterhelésnek és a terhességnek. A tanulmány eredményei szerint a termékenységi problémák átélésének kockázata 3,5% -kal növekszik a napi edzésben részt vevő nőknél, szemben a heti hét óráig vagy egyáltalán nem sportolókkal.
De vannak más szempontok is a meddőség előfordulását rendszeres és igényes fizikai aktivitással kapcsolja össze. Ezek közül az első a progeszteron mennyiségének csökkentésére utal az ovuláció első napja és a menstruációs ciklus kezdete közötti két hétben.
Amikor intenzív testmozgást végez ebben az időszakban, más néven luteális fázis, csökkenthető, így a petesejt már nem szabadulhat fel, vagy termékeny lehet a hónap sokkal rövidebb időszakában. Ha a luteális fázis megszűnése egybeesik a petesejt felszabadításának napjával, akkor egyértelmű, hogy mi történik: már nem teherbe eshet.
Amikor túl sokat teszel sport- hogy teste erős maradjon, vagy mert ez egyszerűen a munkája, változás lehet nemi hormontermelés. Ezek a gonadotropin, népi nevén terhességi hormon, de a luteotrop hormon és a petefészek-tüsző stimulációja is. Normális esetben a luteális periódus alatt nőnek, de testmozgáskor észreveszi a váladék szintjének csökkenését.
nak nek peteérés felszabadul, a progeszteronnal együtt, egy másik hormon - ösztradiol, amelyet az ovuláció előtt kialakuló tüsző termel. Serkenti a méhnyakot, hogy nyálkát termeljen, amely segít a spermának könnyebben eljutni a petesejtig. Az ebben az időszakban végzett testmozgás szintén gátolhatja az ösztradiol felszabadulását.
Egy másik ok, amelyet az aktívan mozgó és terhességre vágyó nők nem hagyhatnak figyelmen kívül, a leptinszint változása, az étvágyat, az anyagcserét és az anyagcserét befolyásoló fő hormonok női termékenység. Ha nem eszel elegendő fehérjében gazdag ételt, az anyagcsere felborulhat, és ezzel megzavarhatja a menstruációs ciklust.
Ugyanez történhet, ha az aerob testmozgás vagy a gépek fitnesze túlsúlyhoz és diétához társul. Az alacsony tápanyag-tartalmú és magas rosttartalmú étrend hosszú távon gyengítheti a testet, és termékenységi problémákhoz vezethet.
A jó hír az, hogy ezek a hiányosságok hamarosan véget érnek, miután csökkentik a fizikai erőfeszítéseket. Amit tudnod kell, az az a sport CSAK akkor károsítja az egészséget és az ovulációt, ha túlzottan gyakorolják.
A dinamikus (de mérsékelt) életmód növeli a nők teherbe esésének esélyét, egyszerűen a test testformálásával és az optimális paraméterek megtartásával. Sőt, a sport kiküszöböli a stresszt - megjelenésének egyik fő tényezője termékenységi hiányosságok.
Ahelyett, hogy végleg abbahagyná a sportot, amikor teherbe szeretne esni, cserélje le agresszív és megerőltető formáját könnyebb és hatékonyabb formákra, például pilatesre vagy jógára.