Figyelj arra, hogy hogyan fogysz! 4 trükk, amely veszélyezteti az egészségét Delimano

Íme néhány példa olyan fogyási trükkökre, amelyeket érdemes elkerülni, vagy csak alkalmanként használni:

arra

1) Drasztikusan csökkentse az ételek sokféleségét? Ez a módszer szigorúan fogyás szempontjából nagyon hatékony lehet, de az egészségedet talapzaton helyezi el, ha több (2-3) napnál tovább követed egymás után! Szőrös szárai abból indulnak ki, hogy nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot. Például, ha csak zöldségeket és/vagy gyümölcsöket fogyaszt, sok fehérjét veszít (tápanyagok, amelyek biztosítják a sejtek regenerálódását); ha csak húst választ, akkor a legfőbb hiány a vitaminok (különösen a C) hiánya lesz.

2) Igyon vizet ecettel? Ha ezt gyakorlattá teszi, akkor valószínűleg "megkapja" a hipersav gyomorhurutot, és emellett túlterheli (és végül megbetegszik) a máját. A citromváltozat lágyabb, különösen, ha az italt nem túl koncentráltan készíti el.

3) "Ugrás" egy főétkezésnél (például vacsora vagy rosszabb esetben reggeli közben)? Minél gyakrabban veszi igénybe ezt a radikális trükköt, annál inkább szenved a gyomra (és újra gyomorhurutot kaphat). Az étkezések számának csökkentése felborítja az egész anyagcserét és befolyásolja a mentális hangnemet. A reggeliről való lemondás a leginkább káros lehetőség, mert a nap folyamán bizonyos energiahiányt fog érezni.

4) Koncentráljon a zsíros ételekre (ami csökkenti az étvágyát; például zsíros sajtok, sajt, zsíros hús stb.), És drasztikusan csökkenti a szénhidrátok mennyiségét (hüvelyesek, kenyér, gyümölcsök stb.).? A legvalószínűbb eredmény (a "módszer" hosszabb időtartama után) az aszténia telepítése és a stresszel szembeni ellenálló képesség csökkenése lesz. A máj és az epehólyag is szenved. Ha az elfogyasztott zsírok inkább állati eredetűek és/vagy sültek, a szénhidrátok csökkentése a zsírsavak javára rontja a szív- és érrendszerét, ami szívbetegségeket okozhat.