Figyelje a testsúlyát terhesség alatt

Noha a terhesség alatt nem szabad kivágnia semmilyen ételt, mégis intelligens fogyasztásával korlátozhatja egyesek hatását.

testsúlyát

Gyors cukrok

Rossz hírek ! A csokoládénak, süteményeknek és más édességeknek a szekrényben kell maradniuk. Kis éhségérzet esetén fogyasszon szárított gyümölcsöt, már adagolva, hogy ne essen a csomagolásba: "Tucat mogyoró vagy mandula és két vagy három szárított barack". És miért ne lehetne rizs süteményeket étcsokoládéval vagy organikus sütikkel feltöltve, amelyek sokkal kevésbé édesek és zsírosak, mint azok megfelelői? ?

Tejtermékek

Egyes tejtermékeket a kismamák jobban tolerálhatnak, mint másokat. Ha gyomorsavban szenved, csökkentse joghurtfogyasztását napi egyre. Szükség esetén cserélje le egy petit-suisse vagy Comté vagy parmezán típusú sajtra, ügyelve az arányokra: a joghurtnál zsírosabb, adagonként ne haladja meg a 15 vagy 20 g-ot. Azok számára, akiknek nehézségeik vannak a tej emésztésével, mióta babát vártatok, vegyék fontolóra a zöldségleveket (mandula, szójabab stb.).