File-Jó enni c; számít
írta Anne-Sophie 2015. október 13., 19:28
Itt az ősz, és két hónap múlva itt az ünnepek és a Calorieggeddon - itt az ideje, hogy lefogyjon egy kis súlyt, mielőtt visszahúzza. Ha nem akarja elengedni, jelentkezzen be. Nyissa meg a "kalóriaszámláló" alkalmazásokat. Miután a Google bemutatta új alkalmazását, amely egy fényképen keresztül bemutatja az ételek kalóriabevitelét, úgy döntöttünk, hogy közelebbről megvizsgáljuk a kérdést.
Szóval teszteltem neked ezeket a híres alkalmazásokat. Nyaralás módban, de egyébként kalóriaszámláló módban. Tehát hogyan működik ?
A #MyFitnessPal számára:
- Számolja ki az anyagcsere napi kalóriabevitelét.
Példa 2200 kalória nekem. Cél: 3 kg 2 hónap alatt, napi 1520 kalória ...
- Olvassa be az elfogyasztott vonalkódot, vagy válasszon ételeket egy előre rögzített és teljes könyvtárból
- Mentsd el az adagokat. OK, nem mindig könnyű. Hogy megtudja, van-e 30 gr rizs vagy inkább 50 a tányérján, emlékezzen erre: egy evőkanál = 30 gr durván. Ellenkező esetben mérje meg egyszer az ételt, hogy vizuális elképzelése legyen arról, mit jelent.
- Írjon be mindent, de abszolút mindent. Beleértve a cukor alapú kávé típusú snackeket.
- Jelentkezzen be a nap végén, nézze meg és gondolja át az étrendet, ha szükséges.
- Ne felejtsd el megemlíteni a gyakorlatokat, egy óra kocogás lehetővé teszi, hogy bűntudat nélkül élvezhesd a palacsintás rizottót ...
Véleményem az ügyről:
- Nem rossz, ha tudatosítja bizonyos élelmiszerek kalóriáit. Alkohol típusú, ez valóban szemfüles. Két koktél készíti el a vacsorát, és ezért egy óra kocogással kell kompenzálnia ...
- Felülről megtudhatja, hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkozni. Ezt a csodálatos alkalmazást egy táplálkozási szakember improvizálhatja, emlékeztetve a napi bevitelre.
- Felhívjuk figyelmét, hogy ez az alkalmazás semmiképpen sem éri meg orvos tanácsát, csak egy kis segítség, de semmi több.