Finom alacsony szénhidráttartalmú csirke rögök; házi; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú
2016. szeptember 7
Csirkefalatok nem csak azzal Gyorsétterem enni a sarkon túl, nem, lehet csak csináld magad! Ott tudod mi van benne és ugyanakkor azok alacsony szénhidráttartalmú és természetesen a körül vannak Sokkal egészségesebb. Szóval te meg tudod Élvezze tiszta lelkiismerettel és kapsz egyet finom alacsony szénhidráttartalmú dip kényeztesse magát, legyen az csőből, vagy ami a legjobb, természetes házi!
A mandulákon vannak természetesen nem zsírmentes - tartalmaz mandulát egészséges zsírok. Ezért ez a zsír sokkal kevésbé aggaszt, és megszerezheti Alacsony szénhidráttartalmú csirke rögök Kényeztesse magát!
A Alacsony szénhidráttartalmú csirke rögök este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2
Alacsony szénhidráttartalmú csirkemell tápértékek:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 750 kcal
Fehérje: 77 g
Zsír: 42,5 g
Szénhidrátok: 9,5 G
Alacsony szénhidráttartalmú csirkemell Hozzávalók:
- 500 g - csirkemell filé
- 100 g - őrölt mandula (blansírozottakat használtam)
- 3 szelet alacsony szénhidráttartalmú filinchen (30 g)
- 1 tojás
- 1 teáskanál hagymapor
- 1/2 teáskanál kurkuma
- só, bors
- 1 evőkanál olívaolaj
- Finom alacsony szénhidráttartalmú mártások/mártások
(Ezt megadhatom neked Mártáskeverék csak ajánlom! Bestseller az Amazon-on és 5 különböző, nagyon ízletes mártások, amelyek minden étkezéshez illenek.)
0 gramm szénhidrát.
Amint láthatja, van még az 1000 szigetek mártása a Big Mac Wrap/Big Mac Salad/
Alacsony szénhidráttartalmú csirke rögök elkészítése:
A csirkemellet apróra vágjuk. A legjobb, ha először a csirkemellet folyó víz alatt öblítjük le, és nagyon jól megszárítjuk konyhai papírral! Így jobban ragad a panírozás! A panírozáshoz aprítsa fel a filinchent konyhai keverővel, amíg finom morzsák nem lesznek. Ezután egy tálban jól összekeverjük az őrölt mandulával, a kurkumával, a hagymaporral, a sóval és a borssal. Nyissa ki a tojást egy második tálban, és habverővel keverje össze. Melegítsen fel egy evőkanál olajat egy tapadásmentes serpenyőben. Most fordítsa meg a húst a tojásban, majd alaposan forgassa a mandulakeverékben, amíg minden el nem fed. Ezután tegye a forró serpenyőbe. Ezt megismétli minden húsdarabbal. Az alacsony szénhidráttartalmú csirke rögöket mindkét oldalán aranybarnára sütjük, majd kivesszük a serpenyőből. Ezután papírtörlőre helyezheti őket, hogy a törülköző felszívja a felesleges zsírt. Most egyszerűen megeheti az alacsony szénhidráttartalmú csirke rögöket, vagy a választott alacsony szénhidráttartalmú mártással tálalhatja őket! enojy az étkezésed.
A csirkemellet apróra vágjuk. A legjobb, ha először a csirkemellet folyó víz alatt öblítjük le, és nagyon jól megszárítjuk konyhai papírral! Így a panírozás jobban meg fog ragadni!
A panírozáshoz aprítsa fel a filinchent konyhai keverővel, amíg finom morzsák nem lesznek. Ezután egy tálban jól összekeverjük az őrölt mandulával, a kurkumával, a hagymaporral, a sóval és a borssal. Nyissa ki a tojást egy második tálban, és habverővel keverje össze.
Melegítsen fel egy evőkanál olajat egy tapadásmentes serpenyőben. Most fordítsa meg a húst a tojásban, majd alaposan forgassa a mandulakeverékben, amíg minden el nem fed. Ezután tegye a forró serpenyőbe. Ezt megismétli minden húsdarabbal.
Az alacsony szénhidráttartalmú csirke rögöket mindkét oldalán aranybarnára sütjük, majd kivesszük a serpenyőből. Ezután papírtörlőre helyezheti őket, hogy a törülköző felszívja a felesleges zsírt.
Most egyszerűen megeheti az alacsony szénhidráttartalmú csirke rögöket, vagy a választott alacsony szénhidráttartalmú mártással tálalhatja őket! enojy az étkezésed.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/