Finom alacsony szénhidráttartalmú cukkini csónakok; gyors; könnyen; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

csónakok

Tegnap frissen létrehozva, és itt van - ez Recept rendkívül finom, alacsony szénhidráttartalmú cukkini csónakokhoz tészta nélkül és természetesen alacsony szénhidráttartalmú. Az alapja a cukkini, amely tetején van sok finom alapanyag. Önmagában a szósz remekül ízlik. Tökéletes esténként a kanapén tévénézni, ha lehet Fagyasztott pizza bagett hiányzott a szupermarketből. Ez valóban kiváló és legfőképpen egészséges alacsony szénhidráttartalmú alternatíva!

A Alacsony szénhidráttartalmú cukkini csónak este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú cukkini csónak tápértékei:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 450 kcal
Fehérje: 28 g
Zsír: 34,5 g
Szénhidrátok: 9 G

Alacsony szénhidráttartalmú cukkini csónak Hozzávalók:

  • 1 nagy cukkini (300 g) - súly kaparás után!
  • 100 g - mozzarella
  • 80 g választott szalámi vagy sonka (pulyka sonkát használtam)
  • 50 g - érett paradicsom
  • 50 g - reszelt sajt
  • 1-2 evőkanál krémsajt gyógynövényekkel vagy fokhagymával
  • 1 evőkanál paradicsompüré
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • só, bors
  • választható 1 teáskanál pizza gyógynövények

Alacsony szénhidráttartalmú cukkini csónak előkészítése:

Az alacsony szénhidráttartalmú cukkini csónakoknál mossuk félbe a cukkinit, és ürítsük ki úgy, hogy csak a kemény hús maradjon. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Ezután tegye a cukkinit sütőpapírral bélelt tepsire, és kenje meg olívaolajjal. Ezután sózzuk, borsozzuk. Ezután tegye a sütőbe kb. 10 percre a középső rácsra felső és alsó hővel, és elősütjük. Keverje össze a paradicsompürét a krémsajttal, a fokhagymával, a pizza gyógynövényeivel, a sóval és a borssal. Vegye ki a cukkinit a sütőből, és kenje meg a mártással. Vágja a paradicsomot vékony szeletekre és a mozzarellát. Töltse fel a cukkinit felváltva mozzarellával, sonkával vagy szalámival és paradicsommal, majd szórja meg borssal. Ezután szórja meg mindkét bagettet sajttal és süsse újra kb. 10 percig, ezúttal a sütő felső harmadában. Vegye ki a kész cukkini csónakokat a sütőből, és ha akarja, megszórja bazsalikomlevelekkel. Figyelem! Az alacsony szénhidráttartalmú cukkini csónakok nagyon forrók (és ízletesek).


A Alacsony szénhidráttartalmú cukkini csónak, Mossa meg a cukkinit, vágja ketté és üregezze ki, hogy csak a szilárd hús maradjon.


Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Ezután tegye a cukkinit sütőpapírral bélelt tepsire, és kenje meg olívaolajjal. Ezután sózzuk, borsozzuk. Ezután tegye a sütőbe kb. 10 percre a középső rácsra felső és alsó hővel, és elősütjük.

Keverje össze a paradicsompürét a krémsajttal, a fokhagymával, a pizza gyógynövényeivel, a sóval és a borssal.

Vegye ki a cukkinit a sütőből, és kenje meg a mártással.


Vágja a paradicsomot vékony szeletekre és a mozzarellát.


Töltse fel a cukkinit felváltva mozzarellával, sonkával vagy szalámival és paradicsommal, és szórja meg borssal.


Ezután szórja meg mindkét cukkini csónakot sajttal és süsse újra kb. 10 percig, ezúttal a sütő felső harmadában.


A kész Alacsony szénhidráttartalmú cukkini csónak vegye ki őket a sütőből, és ha akarja, tegyen hozzá bazsalikomlevelet. Figyelem! A bagett nagyon forró (és ízletes).

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/