Milyen étkezési szokások vannak a gyenge emberek életében?
A New York-i Cornell Egyetem kutatói egy kevésbé gyakori tanulmányt végeztek: elemezték azok étkezési szokásait és napi rutinját, akik mindig is gyengék voltak. A tanulmány célja az volt, hogy kiderítse a legfontosabb szempontokat, amelyek optimális testsúlyban tartják az embert, megállítsák az elhízási járványt - állítják a kutatók.
A globális egészséges testsúly-nyilvántartásba bejegyzett 147 ember közvélemény-kutatásainak lefolytatásából álló tanulmány megállapította, hogy a résztvevők fele hetente szokott súlyozni, 10% -uk hetente körülbelül ötször tornázott. hetente 4% soha nem hagyja ki a reggelit, és a legtöbben zöldségeket esznek vacsorára, és azt állítják, hogy a csirke a kedvenc húsuk. És ez még nem minden. A legmeglepőbb, amit a kutatók kiderítettek, hogy a résztvevők majdnem fele kijelentette, hogy soha nem tartott diétát.
Ennek egyik magyarázata az lehet, hogy jó a szempillája, és ez nem így van, de ez nem magyarázza más súlykontrolláló szokások jelenlétét: az a tény, hogy rendszeresen sportolnak, sok zöldséget esznek, és hogy a húsételek csak a fogyasztásra korlátozódnak. csirke. A kutatók szerint ezek egyértelműen a súly ellenőrzésére irányuló erőfeszítések is.
Ehelyett Brian Wansink, a Cornell Egyetem Food and Brand Lab igazgatója hibáztatja azt a tényt, hogy a sovány emberek más típusú étrendet követnek, nem korlátozó stratégiával, amelyet az jellemez, hogy ezek az emberek inkább az egészséges ételeket részesítik előnyben. minőséget, kerülje a feldolgozott ételeket, nagyon figyeljen a testre, és csak annyit takarmányozzon, amennyire szüksége van.
A túlsúlyos emberek többsége nem tart korlátozó diétát vagy extrém étrendet, hogy fenntartsa súlyát. Ehelyett egészséges étkezési szokások alakultak ki, például soha nem hagyták el a reggelit "- mondja Brian Wansink.
Mondhatnánk, hogy ha csak éhesek vagyunk, és a gyorséttermet házi készítésű ételekkel helyettesítjük, akkor nem korlátozó étrendet alkalmazunk, de a legfontosabb elem, amelyet a kutatók szerint szem előtt kell tartanunk, mindig tisztában vagyunk az elfogyasztott ételek tartalmával.
A legtöbb ember rövid időn belül extrém étrendet követ el, mivel időt takarít meg, mivel a napi ütemterv valószínűleg nem teszi lehetővé bizonyos egészséges szokások kialakítását. De ha meg akarjuk őrizni az optimális testsúlyunkat, ha egyszer sikerült lefogynunk a felesleges kilókból, akkor figyelembe kell vennünk a nem korlátozó étrend típusát, amelyet a gyengék általában életük során követnek.