Finom, de különösen EGÉSZSÉGES! Ételtrükkök, amelyek segítenek a több kalória kiküszöbölésében
Kalória gyorsan hozzáadható a napi étkezéshez és snackhez anélkül, hogy észrevenné. De ha gondoskodik bizonyos ételtrükkökről, akkor sokat kell keresnie - írja a libertateapentrufemei.ro.
A kis gesztusok hosszú távon jelentős előnyökkel járnak, mind az optimális súlygyarapodás és -megtartás, mind az egészségi állapot szempontjából.
Lé helyett narancs vagy grapefruit
Fogyasszon narancsot vagy grapefruitot friss természetes gyümölcslé helyett. Ilyen módon előnyös lesz a dupla rostbevitel (amely elősegíti az emésztést és elősegíti az alacsonyabb koleszterinszintet), de alacsonyabb kalóriatartalom is (mivel a 200 ml-es lé elkészítéséhez körülbelül 2-3 narancs, illetve két grapefruit szükséges).
Kávé a 3 az 1-ben keverék helyett
Igyon egy vízforralóból vagy szűrőből készített kávét, és ha azt tejjel kívánja összekeverni, akkor maga adja hozzá. De kerülje a 3 az 1-ben instant kávé keverékeket, amennyire csak lehetséges, mert sok cukrot tartalmaznak.
Friss gyümölcs joghurtban
Az egyszerű natúr joghurt, amelyre a kedvenc gyümölcsét adja hozzá, jó snack-e, de desszert is. Így megszabadul a kereskedelmi gyümölcsjoghurtok gyártása során hozzáadott cukortól, és tudni fogja, hogy az elfogyasztott gyümölcs friss.
Távolítsa el a bőrt a csirke steakről
Amikor a csirkehús steaket készíti a sütőben vagy a grillen, távolítsa el a bőrt, hogy elkerülje a sok kalóriát. Meghintheti a húst citromlével a különleges íz és a hívogató réz szín érdekében, és fűszereket is adhat hozzá, mert nem hízik.
Steak kolbász helyett
A szendvicsek elkészítésekor elkerülheti a kolbász elfogyasztását, ha szobahőmérsékleten steakkel helyettesíti őket. Sok kalóriát veszít, és táplálkozási szempontból kiváló lehetőség.
Cserélje ki a sajtot sajttal
A Telemea sajt olyan lehetőség, amely kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaz, mint a sajt. Használhatja salátákban és szendvicsekben, vagy mint ilyen, az Ön preferenciáitól függően.
Joghurt öntettel, nem majonézzel
Saláták készítésekor a majonézes öntet elkerülése érdekében válasszon a saját maga elkészíthető joghurtmártás, de a citromlé vagy a balzsamecet között is.