Finom egyszerű diétás receptek Quarkkeulchen
Édes kvark lábak
- 350 - 400 g főtt héjas burgonya (dzseki burgonya)
- 250 g alacsony zsírtartalmú kvark
- 1 csipet só
- 60 g mazsola
- 2 tojás
- 5 evőkanál cukor
- kb. 3 ek liszt
- 2 teáskanál margarin sütéshez
- Ízlésed szerint adj hozzá egy csipet fahéjat
konyhai eszközök
- tűzhely
- kondér
- Burgonya sajtó
- serpenyő
- spatula
- Konyhai mérleg
- Kanállal mérjük meg az összetevőket
- tál
készítmény
- A legjobb, ha a kabátkrumplit egy nappal korábban elkészítjük
- Egyszerűen tegye a megmosott burgonyát a bőrével sós vízbe, és hagyja főzni
- Hámozzuk meg a forró burgonyát, és nyomkodjuk át burgonya sajtón
- Most adjuk hozzá a kvarkot, a tojást, a sót, a cukrot és a mosott mazsolát a préselt burgonyához. Ízlésének megfelelően adhat hozzá egy csipet fahéjat is
- mindent jól összekeverünk
- Most formázzon ebből a tésztából 16 kvarkgolyót
- forgassuk meg a kvark lábát kevés lisztben - így jobban megsülnek
- tedd a margarint egy serpenyőbe, és hagyd, hogy a margarin megolvadjon benne
- Lassú tűzön mindkét oldalán egyenletesen pirítsa meg a kvark hüvelyeket
- a kvarklábak készen állnak, amikor aranybarnának tűnnek
- Tálalhatunk mellé almaszószot, ha úgy tetszik
Ennek az ízletes szász különlegességnek egy darabja kb. 80 kalóriát tartalmaz (almaszósz nélkül)
Diétafórumunkon megtudhatja, hogyan lehet sikeresen lefogyni, könnyen lefogyni és gyorsan fogyni - mindenféle gyógyszer nélkül.
Ott megtalálja azokat a recepteket is, amelyekkel könnyebben fogyhat, ha túlsúlyos.