Finom fogyni! Ezek a nyári harapnivalók kevesebb, mint 100 kalória
Mint ismeretes, a nassolás gyorsan veszélyes lehet minden étrendre. Ezek a nyári harapnivalók segítenek, mivel alacsony a kalóriatartalma és egészséges!
Aki nem tudja: Délután hirtelen hízelgés ébred az édesség után - ez kritikus pillanat minden étrendhez. Ennek ellenére tanácsos hallgatni a testére, és ezt a kis szívességet megtenni. Tehát annál jobb, hogy még csak nem is kell bűnösnek lennie ezekért a 100 kalória alatti snack ötletektől! Egészségesek, ízletesek és megbízhatóan áthidalják a délutáni mélypontot!
1. Rizs gofri snack
A rizstorták gyorsan elkészíthető, alacsony kalóriatartalmú, átalakítható snack! Édesek vagy sósak lehetnek tetszés szerint. Például az uborka szemcsés krémsajttal ízletes kombináció, amely néhány fehérjét is készen áll. A sovány kvark, az eper és a kevés méz finom, édes változatot képvisel, fantáziájának nincsenek korlátai!
2. Hummus zöldségpálcákkal
A Hummus egy remek recept, amelyet otthon könnyen elkészíthet alacsonyabb kalóriatartalmú változatban. A késztermékek gyakran sok olajat tartalmaznak, amelyet könnyen helyettesíthetünk tejjel vagy vízzel. A fűszerek a jellegzetes hummus ízt adják. Egy doboz csicseriborsót egyszerűen fűszerezzen 1-2 evőkanál tejjel és egy csepp lime levével, sóval, borssal, és ha úgy tetszik, köménnyel, szezámmaggal és fokhagymával. Tálaljuk zöldségpálcákkal, például uborkával, sárgarépával vagy zellerrel, és elkészül a tökéletes alacsony kalóriatartalmú snack!
3. Bogyós turmix tál
A kalória száma 34 kalória/100 gramm, a málna nagyszerű snack. Ezenkívül csodálatosan feldolgozhatók finom turmixtálba fagyasztva. Egyszerűen pürésítse a bogyókat egy turmixgépben egy kis tejjel krémesre. Ha úgy tetszik, most hozzáadhat néhány zabpelyhet, diót, friss bogyókat vagy joghurtot a turmix tálhoz.
4. Banán szép krém
Nem újdonság, hogy a banán ízletes és megbízható snack. Ez a szép krém szintén szinte teljes egészében banánból áll, de örömmel váltja a tiszta gyümölcsöt és egészséges alternatívát jelent az igazi fagylalt helyett. Az elkészítéshez egyszerűen vágja darabokra az érett banánt előző nap, és tegye a fagyasztóba. Tegye a fagyasztott gyümölcsöket a turmixgépbe, és pürésítse. A turmixgép teljesítményétől függően adhat egy adag tejet - és készen áll az egészséges fagylaltja! Finomíthatja fahéjjal, egy kis étcsokoládéval vagy mogyoróvajjal, ahogy tetszik.
5. Uborka saláta
100 grammonként csak 16 kalóriát tartalmaz, az uborka igazi karcsúsító snack. Tehát ez az uborkasaláta tökéletes megoldás a kis éhség kielégítésére. Az uborka sok vizet is tartalmaz, így biztosítja a hidratáltságot. A salátához csak egy fél uborkát vágjon szeletekre, és keverje össze egy kevés joghurttal, sóval, borssal, és ha úgy tetszik, kaporral és lime levével. Készen áll a frissítő, nyári snack!