Szép lábak és szilárd fenék cellulit nélkül
Mindannyian ismerjük ezeket a termékeket, amelyek nagyon rövid idő alatt cellulitmentes bőrt ígérnek nekünk. Legyen szó krémekről, testápolókról, szérumról vagy alga pakolásokról - végül egyik sem hoz semmit. Szerencsére nem egyedül küzd a cellulit ellen, mert a nők több mint 80% -a szenved ebben a problémában. Néhány módon csökkentheti a cellulit mennyiségét a combon és a fenéken.
Mi is valójában a narancsbőr?
Sokan azt gondolják, hogy a narancsbőr betegség. Ez azonban nem így van. A cellulit az a kis mennyiségű zsírszövet a bőröd alatt, amely gyakran megtalálható a combodon és a fenekeden. Legtöbbször a nőket érinti a narancsbőr, mivel a férfiakkal ellentétben vékonyabb a bőrük. A nőknél a zsírsejtek a kötőszövetben párhuzamosan elrendezett kollagén rostokon keresztül könnyen elérhetik a bőr felszínét. Ez aztán létrehozza azokat a csúnya horpadásokat, amelyeket a mindennapi nyelvben "narancshéjnak" nevezünk.
A cellulitisz okai a testeden
Mint most már tudja, a cellulitisz leggyakoribb oka a gyenge kötőszövet. Vannak azonban más tényezők is, amelyek elősegíthetik a cellulitist a szervezetben.
Genetikai hajlam. A gyenge kötőszövetre való hajlam és a kapcsolódó cellulit gyakran öröklődik. Ha édesanyádnak van ilyen problémája, akkor valószínűleg neked is van
Hormonális okok. Előfordulhat, hogy közvetlenül a menstruáció előtt még több horpadás van a fenéken és a combon. Ennek oka, hogy megváltozott a hormonális egyensúlya
Egészségtelen életmód. Az egészségtelen életmód gyorsan negatív hatással lehet a kötőszövetére. Az alkohol, a sok stressz vagy akár a cigaretta ezért gyakran kedvez a test narancsbőrének
A megfelelő táplálék a gyönyörű lábakért és a szilárd fenékért
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a cellulitisz elleni siker kulcsa. Ezzel azonban még nem áll meg, mert egész tested megköszöni ezt az életmódot. A combon és a lábakon található zsírsejtek szintén elnyomják a vérkeringést. Ennek eredményeként az egész testet rosszul látják el vérrel, az anyagcseréje lelassul és a nyirokelvezetése csökken. Ez még gyengébbé teszi a bőrt, és még több zsírsejt jelenik meg. Az egészséges táplálkozás az egyetlen, ami megállíthatja ezt az ördögi kört. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket és a gyorsételeket, ne igyon alkoholt, és próbálja csökkenteni a cukor fogyasztását is. A tested megköszöni.
Így néz ki a narancsbőr nélküli test étrendje:
1. Igyon sok vizet vagy cukrozatlan teát. Ha testének rengeteg folyadék áll rendelkezésére, fontos tápanyagokat juttathat el az összes sejthez,
Javul a vérkeringése, és a salakanyagok kiöblíthetők.
2. Próbáljon alacsony sótartalmú étrendet fogyasztani. A sós ételek miatt víz képződik a szövetekben.
Ezáltal a narancssárga kalap jobban láthatóvá válik, és dagadtnak tűnik.
3. Egyél sok C-vitamint. A vitamin segít több kollagén termelésében a szervezetben,
ezáltal a kötőszöveted megerősödik. Megtalálhatja a megfelelő C-vitamin termékeket itt.
A mozgalom hadat üzen a narancsbőr ellen
Megtaláltuk már az első csodaszert a gyönyörű lábak és a kemény fenék számára a megfelelő étrend mellett. Most van egy másik nagyon fontos pont, nevezetesen a helyes mozgás. Nem csak a fogyásban segít, hanem feszesebbé teheti a kötőszövetet, és új izmokkal tudja kiszorítani a narancsbőrét. Ha megerősíted az izmokat a combodban és a fenekedben, a narancshéj rövid időn belül megreked.
Ezek a gyakorlatok segítenek a narancsbőr ellen
Sok olyan gyakorlat van, amely edzi az izmokat a combban és a fenéken. Mindenekelőtt ott vannak a guggolás és a tüdő. De a teljes testes gyakorlatok, például a deszka, a fekvőtámaszok vagy a falra ülések is nagyszerűek a célod érdekében. Próbálja meg megtervezni a gyakorlatokat a HIT edzés után. Itt megtudhatja, hogyan állíthatja be a HIT-képzést, és hogyan lehet különösen hatékony.
Extra tipp a cellulit elleni küzdelemhez
Valószínűleg már hallott valamit az úgynevezett fascia edzésről vagy a habtekercsről. A fasciák testünknek az a része, amely összetartja izomzatú kötőszövetünket. Nagyon intenzív edzés után mindenképpen megkönnyítenie kell az izmok regenerálódását. Ez csodálatosan működik egy fascia hengerrel, mert lehetővé teszi az izmok ellazulását és gyorsabb bejutását a regenerációs szakaszba. Ennek eredményeként gyorsabban fitt vagy, és folytathatod az edzéseket. Így gyorsan megszüntetheti a cellulitist a lábain és a fenéken!
Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, nem képvisel semmilyen termékkel kapcsolatos állítást és nem szolgál reklámcélokat. Cikkjeinket folyamatosan frissítik a tudományos ismeretek alapján.
Az RStV II. 55. §-a szerint felelős szerkesztő/felelős a tartalomért Christian Kronbügel