Finom Hokkaido sütőtök krumpli a sütőből - alacsony szénhidráttartalmú receptek
sok által főzött Sándor
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
A Hokkaido tök héja fogyasztható, így nem előzetesen kell meghámoznunk a tököt - hanem meg kell mosnunk. Nagyon fontos a megfelelő mosás (lehetőleg kevés meleg vízzel). A legjobb, ha a tököt közvetlenül bioboltban vagy biogazdálkodótól vásárolja meg.
Egyszerűen melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra (konvekció), és készítsen elő egy tepsit sütőpapírral. A sütőtök fele körülbelül egy tepsit takar.
Osszuk el a tököt, és egy kanállal távolítsuk el a tökmagot. Ezután hosszú és éles késsel vágja fel a felét félkör alakú szeletekre.
Tipp: Ha a darab túl kicsi és túl nehéz ahhoz, hogy biztonságosan lehessen vágni: egyszerűen vágja le kissé a hegyeket, hogy a kés jobban megkapja a szeleteket.
Tegyen mindent a tepsire. Szórjon rá olívaolajat, és ízesítse tengeri sóval és fekete borssal.
Körülbelül 20 percig sütjük a sütőben. Ezután hagyja rövid ideig kihűlni és élvezze!
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
A Hokkaido tök alacsony kalóriatartalmú tökhúsa (kb. 26 kcal/100 g) nemcsak jó ízű, hanem rengeteg töltő rostot is biztosít, amely támogatja emésztésünket és fogyásunkat, eltávolítja a méreganyagokat és kiegyensúlyozza a vércukorszintet. A zöldségek ezért rendkívül hasznos választás a cukorbetegek számára. Ma finom sütő krumplit készítettünk tökből. A szénhidráttartalom nem szuper alacsony, de mindenképpen megengedett a zsíros hasábburgonya alternatívájaként, kisebb mennyiségben és szuper ízletes is! Először a kis vágásra megy:
Ezután adjuk hozzá az olajat és a fűszereket a sütőtök krumplihoz. Ezután kikapcsol az ónon és a sütőben.
Tálaljuk például a krumplit egy régi újságba, és adjunk hozzá sót:
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Finom Hokkaido sütőtök krumpli a sütőből közvetlenül a recept falán.
Sándor (433 recept és bejegyzés)
Én vagyok Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási szakember, A legkeresettebb szerző három alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvből, amelyek most megjelentek a német könyvesboltokban, és több mint 20 kilót leadtam a szénhidrát nélküli étkezés fogalmával. Ezt szeretném átadni neked.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)