Finom őszi étrend Ezért a sütőtök segít a fogyásban!
Akár gyönyörű dekorációként Halloweenkor, akár finom ételként: a sütőtök állandó társunk ősszel. A narancssárga sokoldalú már most segít a fogyásban is!
Levesként, quiche-ként vagy salátában: a sütőtök sokoldalú variációkban ősszel kerül az étkészletünkre. De nem csak azért, mert a sütőtök hihetetlenül finom íze, a zöldségeket választottuk abszolút szezonbeli kedvencünknek -, hanem azért is, mert szeretjük a sütőtöket Aktívan támogathatja Önt a fogyásban!
Miért kell a sütőtöknek szerepelnie az étlapunkon?
De kezdjük elölről. Miért olyan egészséges a sütőtök?
A sütőtök alacsony kalóriatartalmú
Mivel a tök, amely egyébként az uborkához és a dinnyéhez kapcsolódik, 90% -ban vízből áll, szinte nyilvánvaló, hogy a zöldségek nagyon alacsony kalóriatartalmúak. Körülbelül 100 gramm, ez csak körülbelül 25 kalória!
A sütőtökben magas a rosttartalom
A béta-karotin és a kálium mellett a tökhús számos, töltő rostot is tartalmaz, ami pozitívan hat az emésztésünkre. Testünk így gyorsabban működik és sokkal jobban megemészti az ételt.
A tökmagolaj megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket
A magokból kivonható tökmagolaj szintén verhetetlen. Tanulmányok azt mutatják, hogy a diós aroma linolsavban és E-vitaminban gazdag. És pontosan ezek az összetevők teszik lehetővé, hogy a koleszterinszintünk csökken. Megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket is.
Az őszi tök diéta: fogyjon örömmel
Mivel a sütőtök egyszerre tápláló és egészséges, az őszi zöldségeket tökéletesen diétává alakíthatjuk. A jól ismert tökleves mellett van még számos egészséges recept, hogy élvezheti az ősz folyamán - és így lefogyhat az oldalán.
Étkezési kedvenceink
- Tök fűszer energia golyók
- Tök rakétával és feta salátával
- Tök rakott rozmaringgal
- Tök rizottó
- Tök és sárgabarack chutney