Finom receptek egyik napról a másikra hagyott zabbal, amelyek segítenek a fogyásban! Győztes
Mi történik a testedben, ha egy hónapban napi 2 banánt eszel
Egyél vagy ne egyél: a legjobb és a legrosszabb ételeket, amikor edzünk
Finom receptek egyik napról a másikra hagyott zabbal, amelyek segítenek a fogyásban!
A reggeli zabpehely a legjobb módja a nap kezdésének. A zab gyors, tápláló és egészséges reggeli. Javítani fogják általános egészségi állapotukat és segítenek a fogyásban a bennük lévő rostok és egyéb egészséges tápanyagok révén.
Az emberek általában zabpelyhet esznek. Ez a fajta zab kevésbé feldolgozott, mint az instant zab, és jobban feldolgozott, mint az acél pengékkel darabokra vágott zab. Ez azt jelenti, hogy minél jobban feldolgozottak, annál kevesebb tápanyagunk lesz.
A hagyományos zab könnyebben elkészíthető, mint az acélpengékkel darabokra vágott zab, de több tápanyagot tartalmaz, mint az instant zab.
Az egyik napról a másikra készített zabpehely receptek sok időt takarítanak meg reggelente, és javítják a fogyás folyamatát.
FOGYÁS ZABOKKAL
Az emésztés serkentésének és az emésztés egészségének javításának alapvető eleme a zab nagy mennyiségben tartalmazott rostfogyasztása. A nap legfontosabb étkezése a reggeli. A reggeli megadja a testének az egész napra szükséges energiát.
A zabfogyasztás megadja a szervezet számára a szükséges rostmennyiséget, kontrollálja az étvágyat és növeli az energiaszintet. A rost serkenti az anyagcserét is.
A legjobb eredmény elérése érdekében testmozgással, egészséges étrend és egészséges étkezési szokások kialakításával kell rendelkeznie.
Íme néhány recept a zabhoz:
Zab, mandula, kókuszdió és málna
Hozzávalók 1 adagra
- 1/2 evőkanál. szeletelt mandula
- 1 teáskanál. zúzott kókuszdió
- ½ csésze cukrozatlan kókusztej
-1/8 evőkanál fahéjpor
-1/8 tinktúra mandula kivonat
Keverje össze a tejet, a málnát, a zabot, a mézet, a fahéjat és a mandula kivonatot egy üvegedényben, és keverje össze az összes hozzávalót, amíg teljesen össze nem keveredik. Fedjük le az üveget fedéllel és tegyük egy éjszakára hűtőbe. A keveréket legfeljebb 3 napig tarthatja hűtőszekrényben. Étkezés előtt adjunk hozzá kókuszt és mandulát.
Mogyoróvaj, zab és banán
Ez a recept nem tartalmazza a főzést. Nagyszerű azok számára, akik szeretik a mogyoróvajat.
- 1 evőkanál. sózatlan diófélékből
- egy csésze mandulatej
Öntsük a mandulatejet egy üvegtálba, és adjuk hozzá a diós vajat. Keverjük jól össze, amíg össze nem keveredik. Ezután adjuk hozzá a zabot és a banánszeleteket. Az összes hozzávalót jól keverje össze. Fedjük le az üveget fedéllel és tegyük egy éjszakára hűtőbe. Másnap reggel keverje össze a keveréket, és szórjon rá egy kis diót.
Ennek a finom és nagyon egészséges receptnek az elkészítése nagyon egyszerű, csakúgy, mint az összes többi recept.
- egy csésze kókusztej
- 1 evőkanál. zúzott dióból
- ½ csésze fagyasztott áfonya
- 1 evőkanál. juharszirupból
- 1 teáskanál. chia magokból
Keverje össze az összetevőket egy tégelyben, és keverje jól össze, amíg a zab teljes mértékben be nem borul tejjel. Tegye rá a fedelet, és tegye az üveget a hűtőbe. Másnap reggel adjunk hozzá kókusztejet, és keverjük össze a keveréket, hogy kissé fellazuljon a zab.