Finomítsa karjait tánc közben, ennek a 3 mozdulatnak köszönhetően lehetséges Femme Actuelle The MAG
Egy amerikai táncos elmondja nagyon egyszerű tippjeit a hatékony izmok felépítéséhez és a karok finomításához. Nincs szükség felszerelésre, csak végezze a kar táncot !
Játékosan finomítsd és tonizáld karjaidat, felszerelés nélkül, ez lehetséges! Ezt kínálja Donna Flagg, a New York-i Broadway Táncközpont táncosa és tanára.
A Well and Good magazin kérdésére a táncszakember három nagyon egyszerű, mindennap elvégzendő mozgást kínál, amelyek gyorsan segítenek a karok megerősítésében és finomításában. Ezek a gyakorlatok egyszerűen a karok súlyára támaszkodnak, amelyek ellenállásként működnek, ezért nincs szükség számukra olyan felszerelésre, mint a súlyzók vagy a vizes palackok. Hogy motiválja magát, és ezeket a mozdulatokat ritmusban hajtsa végre, játssza le kedvenc zenéjét !
3 egyszerű és hatékony gyakorlat a karok finomításához
1. gyakorlat: Fel, le
Állva nyújtsa karjait a mellkas mindkét oldalán, hogy a "T" betűt képezze. Ezután engedje le a karjait körülbelül tíz centiméterrel, és egyenesen tartva emelje fel, anélkül, hogy valaha is meghajlítaná őket. Tegye annyiszor, amennyit csak tud.