DCMedical Pumpkin, az a csodagyümölcs; és; mbuna; t; e; te s; n; EGÉSZSÉG
A sütőtök ebben az időszakban az egyik leggyakrabban használt étel, nagyon ízletes és több tucat módon elkészített. A szakemberek azonban számos olyan előnyt mutatnak be nekünk, amelyek esetében ennek a gyümölcsnek a fogyasztása még ajánlott is.
A sütőtök a szezon "sztárja" és nagyon értékes étel. Ez a gyümölcs, amelyet a legtöbben zöldségnek tartanak, rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Egy csésze sütőtök 30 kalóriát, 1,2 g fehérjét, 8 g szénhidrátot tartalmaz. A szakemberek szerint 0,1 g zsír, 3,2 g cukor, 0,6 g rost és 1 mg nátrium felsorolja a gyümölcs előnyeit:
1. Javítja a látást
A sütőtök kiváló antioxidáns A-vitamin-forrás, amely fontos a szem egészsége szempontjából, és lassíthatja a makula degeneráció kialakulását. Egy csésze tök az A-vitamin ajánlott napi adagjának 197% -át tartalmazza.
2. Javítja az immunitást
A sütőtök a C-vitamin jó forrása is (biztosítja a csésze ajánlott napi adagjának 17% -át), amely hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez, sőt csökkenti bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatát.
3. Hozzájárul a bőr egészségéhez
A sütőtök karotinoidjai (szerves pigmentek, amelyek a sütőtök színét adják) antioxidánsokként is működnek, "amelyek hozzájárulnak a bőr egészségének növeléséhez".
4. Fenntartja a szív és a gyomor egészségét
A sütőtök jó kálium- és magnéziumforrás, szív-egészséges ásványi anyagok, amelyekből a legtöbb ember nem rendelkezik elegendő mennyiséggel. Ezenkívül rostot biztosít, amely segíti a bélrendszert, ami segíthet a koleszterinszint csökkentésében, és természetesen segít az emésztés szabályozásában.
5. Segít a fogyásban
Mivel a tök nagyon gazdag rostokban, de olyan alacsony a kalóriatartalma, remek lehetőség a használatra, ha fogyni próbál, vagy egyszerűen csak keményítőtartalmú részt akar cserélni (mondjuk burgonyapüré). vagy egy szelet kenyér) valamivel könnyebbért.