Firenze stílusú hack recept az étrend fázisához

Azok, akik úgy érzik, hogy éheznek, nem fogják átvészelni a diétát. Szerencsére van darált hús, mert mindig fűszerezhető és kombinálható úgy, hogy „kiadós” étkezés legyen belőle. Ez a darált hús receptje a diéta szakaszában paradicsomot és spenótot tartalmaz. A szerelmi fogantyúkat arrabbiata, a mediterrán régió forró változata fűti.

Mivel ezt a receptet már több adagra tervezték, feloszthatja két napra, és megtakaríthatja magát a következő napra való főzéssel!

Mert 3 Szüksége van adagokra:

Mennyiség	összetevők
400 g	Darált marhahús sovány
500 g	Fagyasztott spenótlevél
250 g	Konzerv paradicsom
díj	Arrabbiata fűszer
díj	Só, bors, szerecsendió

Készítmény:

1. Erősen szaggassa meg a darált húst és fűszerezze.
2. Hozzáadjuk a zöldségeket, és egy csipetnyi vízzel kb. 20 percig főzzük.
3. Végül fűszerezzük újra.
4. Jó étvágyat!

Táplálkozási értékek

Kalóriák 3 Adagok: 666 kcal

102 g fehérje 11 g szénhidrát 21 g zsír

Az RStV II. 55. §-a szerint felelős szerkesztő/felelős a tartalomért Christian Kronbügel

---