Firenze tippjei a sikeres Croq Kilos villához és bikinihez

Majdnem egy évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az életemet: mióta megismertem kedvesemet, nagyon sokat híztam, és ideje volt megtalálni az igazi "én" -t.

Ez a változás eltartott egy ideig, és némi erőfeszítést igényelt: ha te is fogyni akarsz, íme a legfontosabb tippjeim, hogy odaérj, és fenntarthatóan

1/Nincs diéta!: A nélkülözés a hosszú távú fogyás fő ellensége. Azáltal, hogy betiltod magadnak az ilyen vagy olyan ételeket, csalódást kelthetsz magadban és eleshetsz mindenért, ami történik. Korlátozások helyett fogadjon el mértékletességet: tilos ételeket fogyasztani, de mérsékelni a zsíros vagy cukros ételek mennyiségét. Ha megnézi a Croq’Kilos receptjeit, látni fogja, hogy egyesek tartalmaznak egy kis cukrot: ne essen pánikba, fontos, hogy kényeztesse magát !

2/Kevesebbet, de gyakrabban egyek: Naponta 4 ételt eszek, 4 órakor uzsonnával. Ha gyakrabban étkezik, az egész nap szabályozza az inzulinszintjét, és megakadályozza a csúcsokat és a völgyeket, amelyek ösztönzik a zsír tárolását. Ezenkívül az emésztés maga is energiát emészt fel, ennélfogva előnye, ha több ételt fogyaszt. Másrészt, ha délben harapnivalót eszel, akkor kevésbé valószínű, hogy éjszaka lecsap az ételre. A Croq’Kilos programok mindennap harapnivalókat is kínálnak.

---