Fishst; Kis kenyér panírozás nélkül - kcal egészséges táplálkozás fórum
Tag: 2009.05.09
49 hozzászólás (ø0.01/nap)
Helló kedves közösség!
Ma állítólag halujjak vannak ebédre, de el akarom távolítani a panírozást, hogy kevesebb kalóriájuk legyen. Tudja valaki, hány kalóriája van egy sült halujjnak, ha sütés után eltávolítja a panírozást?
Minden jót és szép vasárnapot
Tag 2003.10.17
3,537 hozzászólás (ø0.57/nap)
Tag 2008. január 3-tól
120 hozzászólás (ø0.03/nap)
| Szia! Azt mondanám, hogy a kalóriatartalom ekkor megegyezik a nyers haléval?! Miért nem eszi meg azonnal, akkor jobb minőségű és kevesebb munkája lesz a panírozással?! LG |
| Idézet és válaszok |
Tag 2007. június 16-tól
11,826 hozzászólás (ø2.41/nap)
nézd meg, mennyi kalória van a pollack filében. Ezután már csak meg kell mérnie és meg kell alakítania egy megpucolt halujjat.
2010. január 28. óta tag
9 643 üzenet (ø2,44/nap)
Tag 2006.02.20
1,973 hozzászólás (ø0.37/nap)
A pálcikákat a sütőben is elkészítheti. kevesebb zsír van, mint megsütni.
2005. november 13. óta tag
12 788 hozzászólás (átlagosan 2,33/nap)
talán csak halujjak vannak, amelyeket meg kell enni.
Vagy a család halujjakra vágyik, és csak ők nem igazán.
Nagyon sok oka van.
Tag: 2009.05.09
49 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tag 2002. január 17-től
5 671 hozzászólás (ø0.82/nap)
Ez a folyamat nekem túl fideszes lenne.
Vásároljon TK természetes pollack filét. És ha halujjat készít a családnak, akkor természetes halfilét készít magának.
De ez sokkal könnyebb, és ha úgyis diétázik, akkor a halával azt tehet, amit akar. Pl. Párolás, kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a természetes módon sült.
Tag 2008.07.23-tól
14,121 hozzászólás (ø3.13/nap)
ha diétát tartasz (bármilyen okból is), és a családod nem igazán tolerálja, akkor már nem szabad tolerálnod az ételek preferenciáit sem. A halujjak egy kis segítséget nyújtanak a gyermekek horgászatához, de valójában a halakkal való zsírtömbök. Bocs, főzöl magatoknak, nem? Van egy kis konyhai szuverenitása is!
Főzd meg azt, amit jónak és helyesnek tartasz, a többit vegye egy kicsit figyelembe, de végül Ön érvényesül! Ha ez nem felel meg neked, akkor szívesen főzöl, majd hozd vissza a teheneket a TOP-ra.
nincs ilyen problémánk, de ha az embereim így jönnének hozzám, akkor maguk is megsüthetnék a halrudat, vagy egyenesen az MC Doofhoz mehetnének. Nálunk minden van és minden irányban, de egy ilyen szar konyhai sztrájkhoz vezetne velem.
Tag 2010.07.26-tól
1,004 hozzászólás (ø0.27/nap)
mára a "cseppek valószínűleg szívtak", de talán ez a recept segít a jövőben:
Halujjak/húsgombócok (zsír nélkül/tojás nélkül)
3 vöröshal filé
3 pollack filé
1 evőkanál finom zsemlemorzsa vagy zúzott kukoricapehely (finomabbá válik, ha ezt újra a darálóban őröljük)
Paprikapor
bors
só
Nagyjából apróra vágott petrezselyem
Chili (szükség szerint)
Vagy durván apróra vágja a filét, vagy turmixgépben pürésíti.
Keverjük össze a maradék hozzávalókkal egy nagy tálban.
A kezeddel formáld a halujjak méretű "kolbászokat", tedd őket sütőpapírral bélelt tepsire, és formázz szögletes részecskéket a "kolbászokból" (fentről laposan nyomd meg> fordítsd> nyomd újra laposra, és nyomd össze kissé az oldalát).
Kb. 160 ° -os sütőben 30 percig főzzük, alufóliával letakarva. Az utolsó 5-10 percet vegye le az alumínium fóliáról, és hagyja, hogy a halujjak szépen megbarnuljanak (ha tetszik, rövid időre hozzáadhatjuk a grillt).
Ha úgy tetszik, a botokat rendesen meg is kenyerezheti a finom zsemlemorzsával/kukoricapehelyliszttel és tojással.
A darált halakra vonatkozó fűszerek/gyógynövények változatosságának természetesen nincsenek korlátai.
Pálcika helyett kerek húsgombókat/húsgombókat is formázhat. Eljárás/főzés ugyanaz.
Vörös álsügér 100 g: 91 kcal, EW 16 g, KH 0 g, zsír 3 g
Pollack 100 g: 68 kcal, EW 15,7 g, KH 0 g, zsír 0,6 g
Uborka/jégsaláta joghurt-citromlé-kapor mártással (adjunk hozzá kevés cukrot vagy folyékony édesítőszert)
Úgy gondolom, hogy ez egy jó étel mindazoknak, akik valamilyen formában részt vesznek az ENU-ban/fogyásban.
Itt olvastam és elmentettem valahol.