Fit a következő tavasszal Ezek az alkalmazások segítenek a fogyásban Abendzeitung Mьnchen

A fontnak le kellene esnie, de önmagában nem fog működni. A kiegyensúlyozott étrend és a rengeteg testmozgás az egészséges élet sarokköve. Ezt mindenki tudja. De ezt nem mindig könnyű megvalósítani. Ezek az alkalmazások segítenek ebben.

következő

A sport fontos.

Azok számára, akik aktívan akarnak sportolni, egy alkalmazás helyettesítheti például a személyi edzőt is. Az iOS-hez és Android-hoz készített "Sworkit" többek között segít a fogyásban és az állóképesség javításában. Nem számít, hogy kezdő vagy, vagy már megszerezte az edzés tapasztalatait. Több mint 400 gyakorlattal mindenkinek kell lennie valaminek. Az alapprogram ingyenes, de egy hetes tesztfázis után havi vagy éves tagsági díj fizetendő.

Ennek alternatívája lehet az ingyenes „30 napos fitnesz kihívás” (iOS/Android) alkalmazás. A kihívást egy fitnesz edző tervezte, és minden fitnesz szinthez is szolgál. Fokozatosan növekszik az otthoni edzés intenzitása. Az alkalmazás prémium verziójának díja is van.

A "Runkeeper" iOS és Android alkalmazás, amelyet az alkotók szerint közel 60 millióan használnak, kizárólag futásra készült. Többek között a program naplózza az összes futó tevékenységet és statisztikákat szolgáltat. A funkciók teljes skálájáért azonban a felhasználóknak egyhetes tesztfázist követően éves díjat kell fizetniük.

. de a helyes táplálkozásnak is lennie kell

Hány kalóriát eszem naponta? Sokan nem tudnak válaszolni erre a kérdésre. Valójában nagyon könnyű nyomon követni a dolgokat - például a "MyFitnessPal" segítségével az iOS és az Android számára. A vonalkód-leolvasónak és más funkcióknak köszönhetően nemcsak szemmel lehet tartani, hogy mit eszel, hanem arra is, hogy mennyire egészséges. Fizetett prémium verzió itt is elérhető.

Nem minden étrend vagy étrendváltozás felel meg minden embernek. Míg az egyik ember jól reagál a paleo étrendre, egy másik személy inkább a keto-t, a tiszta étkezést vagy egy teljesen más étrendet alkalmaz. Az „Lifesum” iOS és Android rendszerhez segít megtalálni a megfelelő étrendet - és a finom recepteknek köszönhetően betartani azt. Ismét itt azonban havidíjat kell fizetni.