Fit for Life Egészséges táplálkozás gyermekek és serdülők számára - charivari
Most: Shawn Mendes - Öltések
Hámozott organikus alma a pelenkás táskában, néhány cukormentes tönköly kekszgel, csendes bébi vízzel - alkalmas bébiételek elkészítésére
A gyermekek táplálkozásával kapcsolatos ismereteink nagyszerűek, néha talán túl nagyok is.
Mi szülők gyakran nem nyugtalankodnak az ajánlások, a mennyiségek és a saját akaratunk miatt, hogy mindent jól tegyünk a gyermekek etetése során.
Egészséges táplálkozás gyermekeknél és serdülőknél mi ez és mikor kell a szülőknek figyelni? Étkezési rendellenesség téma.
A Fit For Life című témánk Michael Melter professzor úrral, a KUNO Sankt Hedwig gyermekklinika igazgatójával és főorvosával.
Ami a gyermekétkeztetést illeti, egy mondat az alapja: A szülők példaképek. Tehát, ha a gyermek táplálkozásával foglalkozik, az azt is jelenti, hogy a saját étkezési szokásaival foglalkozzon.
ÉLETRE FIT prof Michael Melter professzor úrral, a KUNO Sankt Hedwig Gyermekklinika igazgatójával és főorvosával.
Kapcsolja be vasárnap 10 órától.
10 tipp az egészséges táplálkozáshoz
1. Sok gyümölcs, zöldség és kenyér. Plusz tejtermékek, hús, tojás és hal. Kímélően kövér és édes.
2. Gyermekének példaképként szüksége van rád! Egyél, amit csak akarsz, hogy a gyereked megegye.
3. A közös étkezés táplálja a lelket. Ez erősíti az összetartozás érzését.
4. Az étkezés soha nem lehet erőfeszítés vagy jutalom! Ez rossz kapcsolatokat hoz létre, amelyek egy életen át tartanak.
5. Az evés megtanulása összetett folyamat. Az új ételek kedvelése gyakran hosszabb ideig tart. Ne add fel túl gyorsan.
6. A víz ideális ital a gyermekek számára. A cukrozatlan gyümölcs teák változatosságot adnak. Az alkohol, a kávé, a zöld vagy a fekete tea, az energiaitalok és a kólaitalok tabuk.
7. Ügyeljen a változatosságra. Minél szélesebb a gyermekétkeztetés köre, annál változatosabb az étel felnőttként.
8. A szigorú diétákat nehéz táplálni a gyerekekkel. Az állati eredetű étrend nélküli vegán étrend például hiánytünetekhez vezethet.
9. Hagyja, hogy gyermekei segítsenek a konyhában. Azok az ételek, amelyeknek megkönnyítette az ízét, kétszer olyan jó ízűek.
10. Nyugodjon!
A gyermekek etetése során fontos, hogy ne alakuljon ki nyomás. A gyerekeknek nem kell enniük és mindent szeretniük kell. A hiánytünetek nem néhány nap múlva jelentkeznek, hanem - ha egyáltalán - csak hetek és hónapok után, egyoldalú táplálkozással.
És: A gyerekek először részletesen tesztelik az ételt, mielőtt jónak találnák. Kisgyermekeknél ez magában foglalja a meghatódást is: Mennyire kemény a főtt burgonya, milyen gyorsan gördül a borsó?
Ez a szülők számára nem könnyű, ha étkezni kell, de a kisgyermekek számára fontos.