Fit, mint a csillagok Szexi lábak, mint Cameron Diaz - FIT FOR FUN
Cameron Diaz (37) új filmje, a "Rossz tanár" forgatásán szuper rövid nadrágban mutatkozott be, és makulátlanul gyönyörű lábakat mutatott. Teddy Bass VIP tréner most elárulja karcsú titkát.
Hamarosan meleg lesz, közeleg a nyár, és a nadrág egyre rövidebb - gyönyörű, vékony lábakra van szükség. A hollywoodi sztárnak, Cameron Diaznek nyilvánvalóan nem kell emiatt aggódnia: mega rövid rövid nadrágot viselt, miközben új filmjét "Rossz tanárok" forgatta. Diaz edzője, Teddy Bass most a "US Weekly" magazinban elárulta, hogy milyen eszközökkel segítette a lányt az ugrásokban.
Az ellenállásnak van értelme
Teddy Bass VIP edző szerint az erős gólyalábak és a szilárd fenék számára az erősítő edzés mindenekelőtt fontos. A híresség őrlője pedig Pilatesre esküszik a rugalmasságra és rugalmasságra. A lehető leggyakrabban az egészségklubba ment Cameron Diazzal. Másfél óra kötelező volt: 45 perc erősítő edzés, majd 45 perces pilates foglalkozás. A Diaz edzése: Lépések fitneszpaddal, majd előre előre hajolnak, guggolnak közbenső mozgásokkal. És nagyon különleges oldalsó tüdő: lépjen jobbra, majd lassan húzza meg a bal lábát, amíg a lába párhuzamos lesz. Ismételje meg a másik oldalon. Diaz állandó társa öt és tíz kiló közötti súlyzó volt. Bass szerint kevesebb, nagyobb ellenállású ismétlés különösen hatékony a comb és a fenék számára.
Bass és Diaz nemcsak a szőnyegen, hanem a reformer gépeken is töltötte a Pilates edzéseket, amelyeken a Pilates gyakorlatok különösen hatékonyak: Egy csúszdán ül vagy fekszik párnával, amelyen az erősségétől függően több húzóelem csatolva vannak. Diaz szünetek nélkül edzett annak érdekében, hogy egyszerre kardióhatást érjen el.
Top fit klub nélkül is
Ha kevés a készpénz ahhoz, hogy drága tagságot vállalhasson az edzőteremben, könnyen fitt lehet, mint otthon a csillagok, mondja Bass edző: „Csak pár tömör, öt kilós súlyzóra és néhány négyzetméterre van szükséged. Hely. ”Heti három-öt állóképességi egység, folytatja az edző, ráadásul a jógával vagy a pilatesszel kombinált erősítő gyakorlatok a legfontosabbak ahhoz, hogy csúcsformában legyünk.
A csillag edzések témájáról a kattintás alatt találhat további információt!
Az alábbi edzés gyakorlataival karcsú lábakat és szilárd aljat kaphat!