Fit nélkül felszerelés - Marc Lauren - Fitness Spartacus
Megjelenés és változatok
A könyv vagy Kindle-ként érhető el (E-könyv) A verzió elérhető, vagy megrendelhető a borítón található szokásos módon. A borító már előzetest ad a képzési programról, amelyben megmutatja a szerzőnek, hogy push-up gyakorlatot végez. Általában a könyv nem tűnik olcsónak, de nem is valóságosnak jó minőség előállított. Végül a tartalom fontosabb, mint a könyv borítója.
Ennek egyik oka, hogy a könyv állítólag a alacsony ár fel kell ajánlani, hogy egy nagy célcsoport számára hozzáférhetővé tegye. Ugyanígy vannak a fotók is fekete fehér körül tartott Nyomtatási költségek hogy alacsony legyen.
Az e-könyv verzió működik Nem jól formázott és végrehajtása továbbra is olvasható és alkalmazható. DVD verzió is elérhető. Ez különösen alkalmas a megfelelőre Gyakorolja a kivégzéseket megismerni.
Építkezés
A könyv egy részre oszlik Motivációs rész, egy rövid szakasz, amely a jobbra mutat táplálás és természetesen a legfontosabb részben: A gyakorlatok és Képzési tervek. Különösen a második fejezet, amely a táplálkozással foglalkozik, nincs különösebben hangsúlyos. Marc Lauren sem állítja, hogy táplálkozási szakértő. Hasznos tippeket ad, de nem megy túl részletesen. Mindenekelőtt az egyeseket részletesen kezeljük Feladatok és a képzési terveket.
írás stílus
A könyv egyértelműen a Amerikai stílus komponált. Ez azt jelentheti, hogy azoknak az olvasóknak, akik előnyben részesítik az olyan értékeket, mint a szerénység és a visszafogottság, nehéz lesz alkalmazkodniuk. Mert az amerikainak láthatóan nincs gondja egy picit Öngratuláció.
Tehát a könyv elkezdi elmondani a szerző történetét, és részletesen bemutatja, hogy miként ment keresztül a képzésen Elit katonák harapnia kellett.
Ott egy sikertelen vizsga miatt elölről kellett kezdenie és küzdött, hogy újra elérje a célját, hogy a végén búvárrekordot állítson.
Ha úgy tetszik, mindenképpen meríthet belőle valamit motiváció, Ha elszántságról és kitartásról van szó. Mert a végén ezt igyekszik megtenni a szerző a múlt próbálta közvetíteni.
Az olvasónak kellene köves út hogy megértse a könyv motivációját, és saját maga is építhessen rá.
Ezek dicsőítő Nem kell, hogy kedvelje a reprezentációkat, de igen.
fordítás
A német fordítás egyik vagy másik helyen működik kissé rögös vagy akár meggondolatlan. Ám holisztikusan nézve ez nem jelent problémát, és a könyv németül is normálisan használható.
Ennek ellenére mindannyian szeretnénk, akik képesnek érzik magukat a Eredeti verzió olvasni, ezt is ajánlja. Különösen a könyv első részei az eredetiben kicsit szórakoztatóbbak.
Gyakorlatok és edzéstervek
Természetesen szükség volt a gyakorlatok speciális egységhez történő adaptálására, megkönnyítésére vagy teljes otthoni használatra való kizárására. De természetesen Marc Lauren felhasználhatná az általa privátnak tartott tudását Fitnesz edző kisajátította a könyvben.
Alapvetően mindenki számára lehetséges a saját testsúly edzeni. A korlátozó tényező tehát az intenzitás az edzés és az aktuális fizikai állapot.
A könyv több mint 100 gyakorlatot ad az olvasónak, amelyekkel egész testét edzheti. Azt is elmagyarázza, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat. Sok esetben így lesz nincsenek eszközök szükséges. Itt-ott azonban széket vagy kilincset kell használni.
Mi egyrészt mint pragmatizmus hirdetik, de a másik oldalon valós veszélyeket is rejt magában. Mivel a közép-európai ajtókilincsek véleményünk szerint nem feltétlenül alkalmasak Fitness gyakorlatok fellépni vele. Általában nem javasoljuk a bútorok használatát edzőeszközként.
De természetesen lehetséges nagy rész hogy a gyakorlatokat segédintézkedések nélkül hajtsa végre.
Minden gyakorlatban van mindkettő írásbeli utasításokat, továbbá Képek ártalmatlanításra. A test minden izomzatának edzésére rendelkezésre álló gyakorlatok sokasága azonban csak azért érhető el, mert egyes gyakorlatoknak több változata is létezik.
Például a fekvőtámaszokat számos változatban és így nehézségi fokozatban is elvégezhetjük.
A könyv szerint úgy tűnik, hogy Marc Lauren a Erős sport lenni. Tehát részletesen elmagyarázza, miért hatékonyabb, mint a súlyzós edzés Kitartó sportok tartja, hogy sikeresen lefogyjon.
De természetesen a könyv valódi középpontjában a gyakorlatok állnak. Ezeket felhasználhatja a rendelkezésre álló különféle edzéstervekben.
Mindenki, aki betartja ezeket a terveket, és saját étrendjére is figyel, minden bizonnyal sikereket érhet el.
Következtetés
Marc Laurennek mindenképpen van irányzat ezúttal azonosított: Sokan szeretnék edzeni a testüket, de a legjobb, ha nem fizetnek érte, és kevés időt töltenek rá. Tehát mi illik jobban a koncepcióba, mint az otthon körüli utasítások? ropogós Gyakorlási program szerszámot nem igénylő elvégzéséhez.
A program kiválóan alkalmas kezdőknek igényes és gyorsan a határukig is szoríthatja őket. A rendkívül sok gyakorlatot ismét perspektívába helyezzük, ha az egyes gyakorlati formákat az alapgyakorlatukra redukáljuk. Tehát a képzés nem egészen ilyen változatos ahogy kezdetben látszik. De ez sem befolyásolja a kérdést. Ennek ellenére semmiképpen sem lesz monoton.
Ha képzési programot keres, megteheti gyors és hatékonyan otthon és segédeszközök nélkül is edzhet, ebben a könyvben megtalálja.
Aki azonban teljesen forradalmi program óriási látókörének bővítésére törekszik Izomtömeg rövid idő alatt felépíteni csalódni fog.
Mindenkinek ajánljuk a könyvet, aki felszerelés nélkül szeretne edzeni, de még nem volt tapasztalata vele. Mert a könyv ehhez nagyon jót nyújt alapján amellyel elég sokáig együtt dolgozhatsz.