Fit relaxáció, torna, Joyrobic Onetz
Valójában ilyen könnyű elkezdeni a fitnesz edzéseket. És soha nem késő. Ez szórakoztató, növeli a teljesítményt, és még az idősebbek is profitálnak a testedzésből. Annak érdekében, hogy rövid idő múlva ne dobja el öntudatlanul a törülközőt, csak olyan gyakorlatokat kell választani, amelyek igazán szórakoztatóak, és az elején nem borítják el a testet.
Ehhez ideálisak az általános erőnlét növelésére szolgáló könnyű izmos edzések és a mozgékonyságot elősegítő nyújtó gyakorlatok. Egy másik szempont a rögzített edzésidő és lehetőleg egy edzőcsoport. Mert mindig jobb és könnyebb együtt gyakorolni, mint egyedül. Emiatt a TV Sulzbach-Rosenberg minden évben számos fitnesz tanfolyamot kínál kezdőknek és haladóknak, hát- és idősebb gimnasztika.
Szeptember 17-től, hétfőtől újra indul a TV Sulzbach-Rosenberg őszi műsorával. Minden tanfolyam egészségközpontú, és a Pestalozzi Iskola III. Termében, Egerlandstrasse bejáratánál zajlik. Vegyen magával hálószőnyeget, beltéri tornacipőt és üdítőt. A tanfolyam költsége a TV tagok számára 10 euró, a nem tagok számára 30 euró (a biztosítással együtt). A regisztráció a következő tanfolyamokra Gisela Promm, tel .: 09661/5 31 50 vagy GiselaPromm [at] web [dot] de.
• Szelíd fitnesz edzés II., Szeptember 19., szerda, 19–20
Testformálás, hatékony fitneszprogram, amely zsírokat éget és feszesíti a problémás területeket. Ideális mindenki számára - még az újonnan érkezők számára is -, akik meg akarják célozni szerelmi fogantyúikat. A Pilates program gyakorlataival együtt a mély izmokat is edzi, és ezáltal javítja az alakot.
• Gyengéd fitnesz edzés I. Szeptember 17, hétfő, 18: 00-19: 00
Ezen a tanfolyamon kifejezetten olyan gyakorlatokat választanak, amelyek szórakoztatóak és egyúttal teljesítik az egészségügyi szempontokat. Ezek az erőnlét, valamint az állóképesség és a teljesítmény növekedéséhez vezetnek. Különösen alkalmas kezdőknek és kezdőknek. A fizikális szalaggal, a súlyzókkal és a kádakkal végzett gyakorlatok ideálisak a könnyű erőedzéshez és a gyengéd izomépítéshez. Ez nemcsak az alakját javítja, hanem testét is rugalmasabbá teszi, és növeli a közérzetét. A "Jakobson" és a "Hedi Haase" szerinti relaxációs gyakorlatok befejezik az órákat.
• Joyrobic. Szeptember 17., hétfő, 19: 00-20: 00
Ha körültekintővé akar válni a gyors zenével, ez a tanfolyam a megfelelő hely az Ön számára. A kar- és lábizmok koordinációja, állóképessége és erősítése javítja az alakot és segít a fogyásban. A has, a fenék és a hát izomtornája különféle kézi eszközökkel, például gyógymóddal, súlyzókkal vagy kádakkal, valamint a lépcsős deszkával jó hangulatú a test jóléte és a sportoló. A lecke végén található relaxációs gyakorlatok biztosítják az egyensúlyt.
• A TV Sulzbach-Rosenberg női torna csoportja szeptember 19-én, szerdán kezdi az új szezont.
Azokat a nőket, akik nem csak sportolni akarnak, hanem társasági életet is szeretnének folytatni, mindig szívesen vesznek részt női tornában. A teljes test edzése elősegíti az állóképességet, serkenti az anyagcserét és megakadályozza a feszültséget. Ezenkívül a motoros készségeket és a memóriát is edzik. Stretch gyakorlatok és pihenés gyönyörű zenével zárják az órákat.
A tornaórára 20 és 1 óra között kerül sor a Pestalozzi iskola I. csarnokában. További információ: Gisela Promm, tel .: 09661/5 31 50.
• 60+ örökké illik
A tévés tornaóra, amelyet Lena Gomenuk is kínál, 60 éven felüli nőknek, férfiaknak és házaspároknak örökké elférnek, szeptember 20-án minden csütörtökön 17-18 óráig a Pestalozzi Iskola I. termében. A testmozgás különösen alkalmas kezdőknek, akik korábban még nem sportoltak, a sportba visszatérőknek, akik korábban aktívak voltak, tapasztalt embereknek, akik hosszú évek óta mozognak, vagy fizikai fogyatékkal élőknek. Az aktív életmód a legfontosabb előfeltétele annak, hogy az idős korban fitt és mozgékony maradjon. Nemcsak a klubtagokat, hanem a nem tagokat is szívesen látjuk.