Fitbit-élmény és teszt - fogyjon és növelje a teljesítményt ›🥇 kerékpáros blog
A Fitbit aktivitáskövetőkkel minden mozgását tiszta fitneszalkalmazásban rögzítheti. Megosztja barátaival a napi lépések számát. Hasonlítsa össze teljesítményét saját értékeléseiben, vagy versenyezzen barátaival a legjobbak listáján. Részletesen megmutatjuk az összes Fitbit karszalagot és nyomkövetőt.
A Fitbit Inc.-t 2007 októberében alapították, és első nyomkövetőként a "Fitbit Tracker" -t hozta, amely később a "Fitbit Ultra" lett. Az új nyomkövető ekkor már nem csak a lépéseket számolhatta, hanem a magasságban métereket és így a megtett lépéseket is. Ettől kezdve a Fitbit számos új karszalagot és nyomkövetőt fejlesztett szabadidős és sportolási célokra.
Fitbit tapasztalatok
2012 óta használom a Fitbit-et, és már szereztem tapasztalatokat a különféle karkötőkkel kapcsolatban. Közben, amikor már nem volt kedvem karkötőt (Fitbit Flex) viselni, megvettem a Fitbit One-ot. Ez a ruházathoz kapocsként van rögzítve, vagy a zsebében van. A tapasztalatok azt mutatják, hogy mindig más változatot szerettem volna. Tehát a mai napig jónak tartom, hogy a Fitbit-nek különböző nyomkövetői vannak. Jelenleg különösen a Fitbit Surge érdekel, mivel ez egy teljes okosóra, és teljes mértékben kommunikál az okostelefonommal. Szóval értesített a hívásokról stb.
Már jó tapasztalataim vannak a Fitbit támogatással kapcsolatban. A szakadt karkötőt - a legelején - könnyen és ingyenesen kicserélték. Legyen része egy nagy Fitbit közösségnek.
A Fitbit előnyei
- Magas motivációs tényező
- Ingyenes fitnesz alkalmazás
- Ingyenes online közösség
- Értékelje egyértelműen az adatokat
- Hasonlítsa össze a ranglistán szereplő barátaival
- Gyűjtsön kitüntetéseket az eredményekért
- Nagyon hosszú akkumulátor-üzemidő minden modellnél
- Vezeték nélküli kapcsolat az okostelefonnal
- A nyomkövetés kerékpározás közben is lehetséges
- Gyors támogatás az Ön nyelvén
Ha nem csak lépésszámlálóra vágyik, akkor a Fitbit termékek a megfelelő hely az Ön számára. Akár növelje teljesítményét, akár fogyjon, a lépésszámlálókkal hatalmas mértékben növelheti motivációját, és magas szinten tudja tartani azt.
Általános gondozási utasítások
A Fitbit hosszú ideig történő működése érdekében feltétlenül töltse fel az akkumulátort néhány naponta. Ez azt jelenti, hogy mindig biztos lehet benne, hogy a Fitbit rögzíti lépéseit és egyéb tevékenységeit, és hogy alvási viselkedését is folyamatosan figyelik. A Fitbit akkumulátort nem bánja, ha teljesen üres állapotban töltik fel. A memóriaeffektus nem áll be.
Ha izzad a tevékenysége során, és a karszalag nedves lesz, kérjük, távolítsa el a Fitbit-et, szárítsa meg és a karját. A fitneszkövetőt csak akkor szabad újra felvenni, ha minden száraz. Ez védi az anyagot és hosszabb ideig tart.
Fogyjon le a Fitbit segítségével
Különféle lehetőségei vannak a Fitbit használatára a fogyás elősegítésére. A legegyszerűbb megoldás az, ha a Fitbit-et egy ideig normálisan viseli, és minden nap megszámolja a lépéseit. Mindig legalább napi 10 000 lépést kell tennie. Ha több lépése van egy nap alatt, akkor ezt nem szabad másnapi jóváírásnak tekintenie, de továbbra is dolgozzon a 10 000 lépésen.
Valamikor észreveszi, hogy nem hetente 70 000 lépést tesz meg, hanem 80 000 vagy annál többet. Most heti heti célját 80 000 lépésben beállíthatja a Fitbit műszerfalon.
Megvan a Fitbit Premium? Ezután használja az edző funkciót. Ezzel a funkcióval a Fitbit arra ösztönzi Önt, hogy minden héten többet tegyen. Saját kis edzéstervet készít a Fitbit segítségével. Szívesen megmutatom, hogyan működik itt.
A Fitbit edzőt egy egyszerű telepítővarázslóval közvetlenül az irányítópulton lehet aktiválni. Először meg kell adnia az aktuális törzsadatokat. Tehát kérjük, vegye fel a mérleget, és használja a tényleges súlyt.
Állítsa be a Fitbit Trainert
A következő lépés a saját tevékenységének felmérése. Ha több mint három napja aktívan használja a Fitbit programot, az edző javaslatot tesz az aktuális értékei alapján. Ha azonban ezeken a napokon átlag feletti motivációval rendelkeztél, akkor a javaslat túl magas lehet.
Inkább válasszon valami alacsonyabbat, mint hogy túl sokat akarjon. Az edzés mindig 12 hétig tart, és a teljesítményed hetente növekszik. Még akkor is, ha túl alacsonyan indul, hamarosan eljut egy Önnek megfelelő szintre. Ha túl magasan indul, a Fitbit demotiválja Önt, és nem fog fogyni, mert nem tudja elérni a céljait, és csalódott.
Értékelje saját tevékenységét a Fitbitben
Ezután a Fitbit megmutat egy kis statisztikát, amelyben láthatja, hogy a Fitbit-felhasználók hány százaléka pontosan ugyanolyan aktív, mint te. Ezután megkérdezik, hogy csak állandóan szeretné-e tartani a teljesítményét, vagy az edzőnek kell-e szolgálnia az edzettség növelésére . Kérjük, válassza itt a "Növelés" lehetőséget, hogy megmutassa, mit is jelent a tervezett fejlesztés.
Fitbit edzéstervem
Jelenleg a Fitbit szerint csak mintegy 1300 kalóriát égetek el naponta tevékenységek révén. Az edzéstervnek oda kell vezetnie, hogy napi 200 kalóriával növeljem a kalóriafogyasztásomat. Ez csak a tevékenységek során elégetett kalóriákra vonatkozik. De nem az alapanyagcsere sebességem. Lehet, hogy kevésnek tűnik, de ez egy megfelelő teljesítménynövekedés. És minden héten az edzéstervem igazodik a tényleges teljesítményemhez.
A Fitbit segítségével fogyhat, javíthatja teljesítményét és többet mozoghat. 2012 óta csinálom ezt, és továbbra is nagyon motivált vagyok. Legyen része egy nagyszerű közösségnek!