FITNESS 5 fitnesz tevékenység a kalóriák elégetése érdekében rekordidő alatt - LE CLUB DU PARC ROSHEIM

Rekord idő alatt égesse el a kalóriákat !

tevékenység

Teljes karcsúsító cél esetén (a nyár megköveteli) az edző felsorolja a fogalmakat és a legkalóriasebb fitneszeszközöket. Fürdőruhás cél elérése érdekében fogyasszuk a Fitness-t mértékletesen !

1/Az RPM: felülmúljuk magunkat az RPM-mel

Figyelem a kerékpárrajongóknak! Ez a Les Mills által létrehozott stúdió-kerékpár koncepció betartja ígéreteit. Az első fordulatszámtól kezdve a kalóriák szárnyalnak, miközben a lábak, a combok és a fenék finomodnak és formásan formálódnak szépen. Szeretjük: az intenzív kardió erőfeszítés, amely a lehető legnagyobb mértékben engedi el a gőzt, és hosszú távon javítja az állóképességet. A plusz: annyit eresztettünk le, hogy a munkamenet végén kilenc felhőben érezzük magunkat. A kalóriák 700 munkamenetig égtek el !

2/Az evezõ: a test izmainak 80% -át stimuláljuk !

El tudta képzelni, hogy az evezős „könnyű” erőfeszítés volt? Hát nem…. ez az egyik legteljesebb fitneszgép-gyakorlat! A felső és az alsó test aktiválódik, míg a kardió elragad az ismétlésekkel. Plusz: Az izmok növekednek, a rugalmasság és a mozgástartomány javul. Megjegyzés: az evezõ kíméletes az ízületekhez, mert nincs hatása. Alkalmas kezdőnek és szakértőnek egyaránt. Égett kalóriák: akár 800/óra !