Fitness a kutyával otthon; menet közben - 5 jó gyakorlat
írta Pascal 2020. május 29. Mindennapi élet
A kutyatulajdonosok köztudottabbak és egészségesebbek, mert többet mozognak és rendszeresen sétálnak a friss levegőn. Mindazonáltal ezek különbözőek lehetnek Fitness gyakorlatok integrálódjon a mindennapi életbe a kutyájával.
Megmutatjuk, mely gyakorlatokat gyakorolhatja együtt kutyájával és növelheti fitneszét!
Fitness kutyával
Olyan könnyű növelni edzettségét, miközben szórakozik a kutyájával
Gyakran az emberek fitneszgyakorlatai jók könnyű kutya trükkök vagy kombinálni az órákat. Tehát a tiéd lehet kívül és belül is Alkalmazza a kutyát, fizikailag és szellemileg képezd, miközben erősíted a kötelékedet és a vele való kapcsolatodat. Fontos, hogy kicsit felmelegedjen az edzésre, és megnyújtsa az inakat, szalagokat és izmokat.
Hogy fellazuljon és mozgósítsa önmagát, megtehet egy kis kört a bundája orrával is Sétálni menni . Lehet, hogy kutyája egy kicsit kiegyensúlyozottabb és készebb az edzésre. Ezen felül, négylábú barátjához hasonlóan, kb. 2 órával korábban nem kellett volna enned semmit.
Ha nem olyan szép az idő, akkor a legaktívabb kutyatulajdonos is rövid sétát tehet. De ez nem feltétlenül jelenti ezt Az edzés bent áll meg. Ezzel a 3 gyakorlattal örvendetes változást hozol a kutya mindennapi életébe, és biztosítod a nagyobb erőnlétet! "," tablet ":"
Fitness - gyakorlatok a kutyával otthon \ n
Ha nem olyan szép az idő, akkor a legaktívabb kutyatulajdonos is rövid sétát tehet. De ez nem feltétlenül jelenti ezt Az edzés bent áll meg. Ezzel a 3 gyakorlattal örvendetes változást hozol a kutya mindennapi életében, és biztosítod a nagyobb erőnlétet! ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true">
Fitness gyakorlatok a kutyával otthon
Ha nem olyan szép az idő, akkor a legaktívabb kutyatulajdonos is rövid sétát tehet. De ez nem feltétlenül jelenti ezt Képzés bent megáll. Ezzel a 3 gyakorlattal örvendetes változást hozol a kutya mindennapi életében, és biztosítod a nagyobb erőnlétet!
Kezdjük közvetlenül a klasszikus edzéssel - a Nyugágyak. Ezek a gyakorlatok nem igazán népszerűek, de ez hamarosan megváltozik. Kombinálja a fekvőtámaszokat a \ u201c paranccsal Ötös = \ u201d vagy \ u201c Adj mancsot. Ily módon integrálja kutyáját az edzésbe, eltereli a figyelmét a gyakorlatról, és egyúttal arra ösztönzi magát, hogy szálljon le a földről. Ezenkívül mindenképpen új és kissé más helyzet a négylábú barátod számára a parancs végrehajtása. \ n
1. Feküdj és adj mancsot \ n
Kezdjük közvetlenül a klasszikus edzéssel - a Nyugágyak. Ezek a gyakorlatok nem igazán népszerűek, de ez hamarosan megváltozik. Kombinálja a fekvőtámaszokat a \ u201c paranccsal Ötös = \ u201d vagy \ u201c Adj mancsot. Ily módon integrálja kutyáját az edzésbe, eltereli a figyelmét a gyakorlatról, és egyúttal arra ösztönzi magát, hogy szálljon le a földről. Ezenkívül mindenképpen új és kissé más helyzet a négylábú barátod számára a parancs végrehajtása. \ n
1. Adjon fekvőtámaszt és mancsot
Kezdjük azonnal a klasszikus edzéssel - a Fekvőtámaszok . Ezek a gyakorlatok nem igazán népszerűek, de ez hamarosan megváltozik. Kombinálja a fekvőtámaszokat a " paranccsal Pacsi "Vagy" Adj mancsot ”. Így integrálja kutyáját az edzésbe, eltereli a figyelmét a gyakorlatról, és egyúttal arra ösztönzi magát, hogy támogassa magát a földön. Ezenkívül mindenképpen új és kissé más helyzet a négylábú barátod számára a parancs végrehajtása.
Helyezzen el helyzetet az edzőszőnyegen vagy a szőnyegen, és helyezze maga elé négylábú barátját. Most végezze el a fekvőtámaszt, és amikor a karja el van nyújtva, hívja ki a „mancs” jelzést. Ehhez röviden le kell emelnie az egyik kezét a padlóról. Ismételje meg a fekvőtámaszt az edzettségtől és a négylábú barát koncentrálóképességétől függően 5 - 20 alkalommal egy darabban.
Szívesen elvégezzük az úgynevezett női fekvőtámaszokat is, amint az a fotókon is látszik.
Tippek a fekvőtámaszok helyes végrehajtásához: Feszítse meg a fenekét és a hasizmait úgy, hogy a háta a lehető legegyenesebb legyen, és ne legyen üreges hát. Még akkor is, ha újra és újra meg kell néznie a kutyáját, próbáljon egyenesen tartani a fejét, és használja a gerinc meghosszabbításaként. Ügyeljen arra is, hogy a vállai stabilak legyenek, és hogy a kezei váll szélességben legyenek a padlón.
2. Zömök és férfi
A guggolás a képzés egyik alapja is. A kutyával együtt azonban ezek még érdekesebbé és igényesebbé válnak. Tartsa a pozíciót, és egyszerre hívja meg a parancsot " férfi "Tól től. Attól függően, hogy mekkora a kutyája és mennyire jön le, kutyája vagy a fenekén marad, vagy a hátsó lábain kell állnia, hogy megérintse a kezét.
Adjon lehetőséget négylábú barátjának, hogy megfogja magát a kezével, és ha szükséges, segítsen egyensúlyának megőrzésében. Különösen kisebb kutyák esetében, akiknek a hátsó lábukon kell állniuk, ez a gyakorlat rendkívüli koncentrációt és a jó testérzet kutyája. Tartsa ezt a helyzetet 30 másodperctől egy percig.
Tippek a guggolás helyes végrehajtásához: Álljon váll szélességben a padlóra, és húzza hátra a vállát. Most hajlítsa meg térdeit, amíg a combjai párhuzamosak a padlóval, és tartsa ezt a helyzetet. Győződjön meg róla, hogy egyenes háttal rendelkezik, és kissé menjen be az üreges hátba. A térd kissé kifelé mutat, karja előre van nyújtva, és egyenesen kutyájára néz.
3. Felülés és tartózkodás
Minden kutyatulajdonosnak ismernie kell a felüléseket is. Ezt a gyakorlatot négylábú barátjával különböző órákon edzheti. Ha még mindig a kutyakiképzés elején jár, egyszerűen a „Maradj.” Jelzést adhatja a kutyának "Néz. Különösen azoknak a kutyáknak, akik mindig teljes figyelmet igényelnek, ez egy nagyszerű gyakorlat, mert láthatják, hogy az úrnő vagy a mester nem mindig rájuk összpontosít.
Ha rendszeresen gyakorol kutyájával, és fitt, akkor az övét használva kissé megnehezítheti a gyakorlatot Frusztrációtűrés edz. Ehhez tegye a földre vagy akár az orrára abszolút kedvenc csemegéjét, és adja meg neki az ismerős jelzést. Csak akkor tudja megenni, ha végeztél a felülésekkel. Kezdje kicsiben, és fokozatosan növelje a felülések számát.
Ha kutyája aktívabb, és meg akarja fordítani a játékot, tegyen egy kicsit Szimatoló játék belőle, és addig hadd keressen egy csemegét, amelyet elrejtettél a lakásban. Ezután addig kell elvégeznie a felülést, amíg négylábú barátja megtalálja a csemegét.
Tippek a felülés helyes elvégzéséhez: Feküdjön a szőnyegre vagy a szőnyegre, és tegye a lábát a földre. Most lassan haladjon felfelé, amíg a karjaival nem érinti a lábát, majd sétáljon vissza a föld felé. Fontos, hogy az ágyéki gerinced a padlóhoz érjen, a gyomrod feszült legyen, és ne menj be üreges hátba.
Séta edzések
A napi sétákat néhány gyakorlattal is megfűszerezhetjük. A jó dolog az, hogy nincs szüksége semmilyen eszközre, és bármikor és bárhol megteheti, amikor kutyája póráz nélkül sétálhat.
4. Hozzon ugró emelőket és botokat
Még akkor is, ha kissé ostobának tűnik - az ugró emelő az egyik leghatékonyabb gyakorlat a nagyobb erőnlét érdekében. Az ugró emelő pozitívuma, hogy állva is megteheti, és így szinte független az időjárástól és az időjárástól is nincs mat magával kell vinnie, vagy egyéb segítségre van szüksége. Szinte minden szünetbe beillesztheti, ha sétálni megy, és hatékonyan használja.
A legjobb, ha ezt kombináljuk Vigyen botokat . Tehát a kutya egyszerre képes edzeni, és dobás közben edzitek a mozgékonyságotokat is. Dobja el a botot, és hajtsa végre az ugró emelőt, amíg kutyája el nem hozza a botot. Ha akarsz, készíthetsz belőle egy kis játékot, és előre meghatározhatsz egy bizonyos számot, amelyet el kell érned, mielőtt a négylábú barátod visszatér.
Tippek az ugródugó helyes elvégzéséhez: Valójában nem tévedhet el az ugródugóval. A testmozgás során tartsa egyenesen a testtartását, és ügyeljen arra, hogy a lábai és karjai harmonikusan működjenek együtt.
5. Sprint foglalkozások és versenyek
Tegye lendületet a mindennapi rutinba és vezessen vegyen rövid sprinteket a sétára a. Feltétlenül vegye figyelembe kutyája egészségét és állítsa be a tempóját. A sprint edzések aktiválják az egész testet, és segíthetnek a fogyásban. Sprinteléskor bizonyos izomrostok aktiválódnak, amelyeket a súlyzós edzés során is felhasználnak. Ez segít megtisztítani az elmédet és enyhíti a stresszt. Ha lehetséges, négylábú barátjával kis versenyeket is megtehet.
A kutyával való edzés egyszerűen szórakoztatóbb! Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat, és építse be mindennapi életébe négylábú barátjával. Természetesen ezek az egységek nem pótolhatják a szakmai képzést. De egy biztos: a szórakozás nem vész el.