Fitness Challenge Hány kalóriával égetek el
A nevem Hubert, 31 éves vagyok és viszonylag sportos. Az elmúlt hetekben nagyon lusta voltam. Január óta valóban többet akartam sportolni, de mindig volt mentségem. Munka és bármilyen találkozó, vagy csak nincs kedve. De ez nem így működik a strandfigurával.
Ezért most a Fitrate segítségével tesztelem, melyik sportág mennyire előnyös. Feltettem magamnak a kérdést: Melyik sportággal égetem el a legtöbb kalóriát, és hol esnek a leggyorsabban a kilók?
Ehhez különböző sportokat teszteltem a Fitrate kártyámmal, köztük szokatlanabbakat is. Rövid információ a Fitrate-ről: A müncheni sport startup átalánydíjat kínál több mint 40 sport számára München-szerte. Más szavakkal: Bármikor több száz klub és sportstúdió közül választhatok, és mindig pontosan azt a sportot űzöm, amire vágyom. Összesen több mint 200 csatlakoztatott stúdió van, és bármikor felhasználhatok bármilyen ajánlatot a kártyámmal.
A jógától kezdve a pilatesen át a fitneszig és a CrossFitig az úszásig és a tollaslabdáig
Szóval megfogtam az aranykártyámat, és az első állomásom a következő volt: Rúdtánc! Lányok sportja? Nem! Az edzés nagyon nehéz, és nagyon fáj az izmaid. Olyan izomcsoportokat képeztem itt, amiket nem is ismertem. Megerőltető erőedzés, amit egy óra múlva az eredmény is megmutatott. Rúdtánc: Egy óra után elégetett kalóriák: 416! Ez a második helyen áll a végső zsírégetőmön.
A második napon fájó izmokkal a combomban jártam a CrossFitre! Inkább valami számomra. A CrossFit olyan gyakorlatok kombinációja, amelyeket az edzőteremből ismerek, és a testtömegemhez tartozó gyakorlatok. Önmagában a bemelegítés nagyon kimerítő volt, de végignéztem a programot. Felhúzások, hátsó emelések, vízforraló gyakorlatok, kötélugrás, guggolás és burpeek. A hét messze legkeményebb edzése. CrossFit eredmény: Egy óra után elégetett kalóriák: 377. Ez a 3. helyet foglalja el a végső zsírégetőmön.
Másnap mászni mentünk. Gondoltam magamban, nyugodt, semmi gond. Viccelsz? Komolyan gondolod, amikor ezt mondod. Mászás közben izzadhat. Nem gondoltam volna. Különösen izmokra van szükséged a karjaidban. De nekem személy szerint túl monoton volt. Még soha nem másztam, ezért jó élmény volt, de más sportokra van szükségem. Egy óra után elégetett kalóriák: 324 - 4. hely a végső zsírégetőmön.
Jóga és EMS - relaxáció és áramütés
Csütörtök van, jó lenne egy szabadnap. De megy tovább. Ma jóga. Ez Münchenben és a régióban több mint 60 jógastúdióban is szerepel. Még soha nem jógáztam. Bemelegítő gyakorlatokkal kezdődik, majd különböző alakok következnek. Hidd el: egy ilyen alak megtartása nagyon izmos. 8 gyakorlat után vége és lapos vagyok. De egy zuhany után nagyon jól érzem magam. Eredmény jóga: Alábecsültem, a jóga szórakoztató és kimerítő. A végső zsírégetők rangsorában azonban csak az 5. helyen landol, meglepő módon csak 297 kalóriát égettem el. De azért frissnek és élõnek érzem magam.
5. nap. Az utolsó napom. Ma megyünk az EMS-be egy "elektrokrúciós stúdióba". Ne aggódjon, az EMS nem veszélyes, hanem az elektronikus izomstimulációt jelenti. Egy aktuális fitnesz trend, amelyben különböző gyakorlatokat végez, és amelynek során az izmokat elektromos ingerek stimulálják, ami megsokszorozza az erőfeszítéseket. Többször jártam az EMS-en, és rajongok érte. Véleményem szerint hatékony edzés, és támogatja az izomépítést, amikor más sportokkal kombinálom. Más szavakkal, a "normális" sport ideális kiegészítője. Mindössze 20 perc alatt izzadhat. Figyelem: a fájó izmok riasztanak! EMS-eredményem: 20 perc múlva elégetett kalóriák: 520. Ez teszi a végső zsírégetőm első számú helyévé.
És a 6. napon masszázzsal kényeztetem magam. Ez is benne van ...
Következtetésem
Sportcéljainak elérése érdekében nem fontos, hogy a legtöbb kalóriát égető sportot űzze. Ami számít, azt csinálod, amit szeretsz. Inkább rendszeresen járok a barátaimmal tollaslabdába, fitneszbe, néha az EMS-be, és szórakozom, mint arra kényszeríteni magam, hogy tegyek valamit. Tehát a tippem: csomagolja be barátait és a Fitrate kártyáját, válassza ki kedvenc sportját és rendszeresen végezzen valamit. Így érzem magam a legkényelmesebbnek, és ez sokkal többet ér, mint egy jól képzett hatos csomag szórakozás és életkedv nélkül.
Minden általam tesztelt sport és még sok más csak egy kártyával érhető el a Fitrate-nél. Óriási rajongója vagyok ennek az ötletnek. Különböző tarifák vannak, és a kártya havonta törölhető.
Szerezd meg most belépőjegyedet München legnagyobb sport- és wellness ajánlatára! Fitrát - a fitnesz átalány olcsóbb az AZ olvasók számára.