Fitness, egészséges elme egészséges és harmonikus testben
Amikor azt mondod, hogy fitnesz vagy általában a sport, akkor a saját névjegykártyádra gondolsz, a külsőre, amely hibátlan akar lenni. És azon dolgozol. Csak a fitnesz nem csak ez. Ez az egészséged és a testedé. A testmozgás segíti az összes izomcsoport megmunkálását, és ez segíti a test egészségét, fiatalságát és szépségét. Egyébként, ha a mozgásszegény életet választja, vagy helyenként mozog, az izom elsorvad, a bőr elveszíti tónusát és rugalmasságát, idő előtt ráncosodik és öregszik, mert már nem öntözi jól vérrel.
Ez a folyamat annak a ténynek köszönhető, hogy az izmoknak több kicsi érük van, az úgynevezett kapillárisok, amelyek akkor záródnak le, amikor ülő testben élnek, és az izom már nem áll munkába. Így, ha az izom sokáig nem használatos, akkor sorvadozik, mert ezek a kapillárisok már nem öntözik és automatikusan nem táplálják. Az edzőteremben történő edzés különösen azoknak ajánlott, akik fogyni szeretnének, de cukorbetegségben, ízületi gyulladásban vagy hátfájásban szenvedőknek is.
Fitness - Ideális edzés
Az idő nem mentség a sport hiányára, és soha nem is lehet az. Napi 30 perc elegendő egy sikeres edzéshez, amely a kívánt eredményekhez vezet. Ehhez azonban részvételre, elszántságra és arra kell koncentrálni, amire a 30 perc alatt dolgozni kell. Az oktatók ezt bemutatták. 30 perc erő és kardió segít kalóriák elégetésében, verejtékezésben, a szervezetből származó méreganyagok eltávolításában és az izomtónus visszanyerésében. A hét legalább három napján, fél órás edzésen (kardió és erőgyakorlatok) fogyni fog, energiát kap, nagyon erős csontszerkezetet alakít ki és emellett a mentális állapota is javulni fog. Ha az edzőteremben "alszol", akkor nem fogsz többé vagy gyorsabban fogyni. A testet sokk éri pillanatnyilag, lefogy, talán még többet is, de két nap alatt mindent helyrehoz.
A fitnesz megszabadul a ráncoktól
Az alak vagy az izomtónushoz kapcsolódó testi előnyök mellett az erőnlét megszabadul a ráncoktól. És nem, ez nem mítosz. Az izomfeszítő gyakorlatok és a jól elvégzett légzőgyakorlatok kombinálják az egész testet, beleértve a könnyű izmokat is, és ez automatikusan lelassítja a bőr idő előtti öregedését. A szomorúság vagy a harag megnyilvánulásai eltűnnek, mert megjelenik az a jólét, amelyet a szerotonin, vagy a boldogság hormonja, amelyet a test sportolás közben termel.
Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket
A mérsékelt sportok segítenek megőrizni a szív egészségét, serkentik a szív- és érrendszert, valamint védenek a szívroham és agyvérzés ellen. Szabályozza a vércukorszintet azoknál az embereknél, akiknek problémái vannak, segít a cellulit elleni küzdelemben, erősíti a csontrendszert és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. Minél jobb a vérkeringés a testmozgás révén, annál könnyebb lesz eltávolítani a méreganyagokat, és a bőr visszanyeri rugalmasságát és egészségét. Akkor élhet ilyen életben, ha úgy dönt, hogy egészséges életet él testmozgással, és ma elkezdheti.