Fitness és táplálkozási tippek a csillagoktól!
Ha a kis szerelmes fogantyúk még tavasszal is emlékeztetnek az elmúlt karácsony sütire, akkor itt az ideje, hogy tegyen valamit. Végül is csak néhány hét, amíg az első szabadtéri medencék kinyitják az ajtót. Hetek, amikor a férfiaknak és a nőknek gondozniuk kell saját testüket és alakjukat, hogy a bikini és a nadrág nyáron tökéletesen illeszkedjen. A csillagok nagyon jól ismerik a testformálást és a hatékony diétákat is. Elég ok, hogy bepillantson a tökéletes test kulisszái mögé.
Inspiráció a tányéron: táplálkozási trükkök egy híresség faktorral
Okos táplálkozási stratégia nélkül a font ritkán csökken. Tehát mi kell ahhoz, hogy teste fitt legyen a nyárra: jó ételek, amelyek megkönnyítik a fogyást és továbbra is elegendő tápanyagot biztosítanak. A csillagok az ésszerű táplálkozásra is támaszkodnak a közelgő események, például az Oscar vagy egy film forgatása során.
Jennifer Aniston nagy gondot fordít arra, hogy ne lépje túl a napi 1300 kalória maximális mennyiségét. Annak érdekében, hogy ez ne érjen alultápláltságot, mindenekelőtt a hal és a zöldség szerepel az étlapján, A nyúlós medvék és a csokoládé viszont tabuk. A makrobiotikus táplálkozás viszont Gwyneth Paltrow titkos fegyvere. Ez a táplálkozási forma kemény, és sok előzetes tudást és fegyelmet igényel: „Kerüljük a fagyasztott ételeket, a készételeket és a finomított ételeket, csakúgy, mint az alkoholt, az éjjeli ejtőernyőt, a húst, a cukrot, a koffeint és a tejtermékeket. Az ilyen típusú étrend középpontjában a teljes zöldségfélék és a gabonafélék állnak, különösen a barna rizs és az erjesztett szójaszósz. " (Forrás: http://www.rp-online.de/leben/gesundheit/ernaehrung/makrobiotische-ernaehrung-essen-fuer-die-gesundheit-aid-1.4999586 )
Ha nem akar kalóriák vagy makrobiotikumok számlálásával foglalkozni, akkor úgy gondolja, mint Jessica Biel. A 35 éves amerikait nemcsak hihetetlenül szexinek tartják, hanem nem másnak, mint Justin Timberlake-nek is sikerült a fejét megfordítania. Az étrend éppoly bonyolult, mint trükkös. Semmit sem tilt a csokoládétól a hasábburgonyán át a fagylaltig és a pattogatott kukoricáig. Jessica Biel azonban vékony vonalának megőrzése érdekében erről gondoskodik minden étkezésből és snackből csak kis adagokat befogadni.
A csillagok sportolás közben is megacélozzák testüket
Ha megfelelő táplálkozási koncepció van érvényben, a nyári test még mindig nem elérhető. A csillagok is tudják a magukét A testet nehéz formába hozni testmozgás és testmozgás nélkül az, hogy hozza. Ha motiválatlannak érzi magát, és alig tud sportolni, nézze meg a készülő Baywatch-film első képeit. Alexandra Daddario, Kelly Rohrbach és Zac Efron álomtestének gyorsan emlékeztetnie kell arra, hogy egy kis verejtékezés és kitartás érdemes.
A csillagok véleménye a testmozgástól változó. Vannak, akik kifejezetten belemerülnek egybe, közvetlenül egy esemény előtt személyi edző, aki kemény edzéstervekkel és következetesség nagy részével kihívja őket. A sportedzők azonban általában nem alkalmasak a mindennapi életre és az átlagos költségvetésre. Liv Tyler, aki röviddel minden nap felkelés után kocogni kezd, minden bizonnyal a jobb inspiráció.
Az autóról és a hozzá kapcsolódóról is lemondani Váltás a kerékpárra okos tipp azoknak, akik nyárra szeretnének leadni néhány fontot. Amit a csillagok mutatnak a dobozban, az a saját mindennapjaikba is átvihető. Ha nem rendelkezik kerékpárral, vagy már nem elégedett az ajtó előtti régi modellel, akkor jó tanácsot kell kapnia, ha újat vásárol. A Bruegelmann.de webhelyen például válogatott kiváló minőségű kerékpárok találhatók. Saját nyilatkozatuk szerint az új kerékpárt 24 óra múlva szállítják.
Igazi bennfentes tipp, amely már régóta futótűzként terjedt el a hírességek között, a jóga. Első pillantásra a szelíd és lassú mozdulatok alig tűnnek alkalmasnak a test acélszerkezetére. A valóságban azonban a jóga az egyik leghatékonyabb edzés a testformálás terén, mert minden izom nagy mértékben meg van használva. Ezt megerősítheti Julia Roberts és Christy Turlington felső teste, de Gwyneth Paltrow is a jógára támaszkodik. Még edzőként is dolgozik, és oktatja a Power Yogát, amit maga is megtanult Bryan Kestől.
Végül csináld a nyári testet
Ha nyáron nem akar semmit a véletlenre bízni, akkor útmutatóként felhasználhatja Jackie Keller wellness edző trükkjeit. Szerinte a szénsavas italok és mindenféle felfúvódó étel, például káposzta és édesség hamarosan megjelenik a "fekete listán", ezért szigorúan tilos. Ehelyett a zöld tea és a fűszeres ételek kiszárítják a testet, és így még karcsúbb alakot biztosítanak.