FITNESS Hogyan működik a CrossFit?

CrossFit, miért ?

Az egykori tornász, Greg Glassman által az Egyesült Államokban a 70-es években alapított CrossFit - a kereszt fitnesz rövidítése, a "cross edzés" - az évek során gyorsan fejlődött az Egyesült Államokban, de az egész világon. "Franciaországban 2011-ben jelent meg igazán a jelenség" - magyarázza Johan Pin, sportedző.

lehet vásárolni összetevők

Mint ilyen, ennek a teljes fizikai tevékenységnek az okai többféleképpen alakulnak: „Számos célkitűzés van: súlycsökkenés, formába állítás, küzdelem a mozgásszegény életmód ellen stb. Mindenki számára elérhető valami, ha a wod-ot mindenki fizikai állapotához igazítja. "Angélique, 27 éves, magas szintű judo gyakorló és a helyhez szokott hozzáteszi:" Az emberek ellenségeskedés nélkül bátorítják egymást, közösséget alkotunk: jó érzés. "

Végső soron az elsődleges cél mindenki fizikai állapotának javítása.

CrossFit, kinek ?

A CrossFit gyakorlata korosztály, nem vagy életkor korlátozása nélkül mindenki számára nyitott: fiatalok és idősek, férfiak és nők, magas szintű sportolók vagy "vasárnapi sportolók". „Minden szinten tartunk foglalkozásokat. Lehetőségem volt kiképezni Alim Latrèche-t (Grenoble handisports vívó) a riói 2016-os olimpiára való felkészülés során. Van egy fiatal rákos fiúm is, aki a CrossFit-et gyakorolja a maga szintjén "- mondja Johan Pin.

CrossFit, hogyan ?

A CrossFit foglalkozások változatosak: időtartam, mozgások, intenzitás, formátum ... Minden edzés a sportolót alkalmazkodásra készteti, és korlátozott ideig, 30 perc nagyságrendű időtartam alatt végezzük, hogy maximálisan kalóriát égessünk el. minimális idő alatt. "Mindent előre elkészítenek előre programozással. Reggel érkezünk, és egy táblán megjelöljük a napi gyakorlatokat, beleértve a bemelegítést és a "wod" -t ("a nap edzése"). "