Fitness napló és egyéb alkalmazások
Ma nagyon jól tudjuk, milyen hatással lehet a psziché a testünkre. A pszichoszomatikus betegségek mellett ennek a hatásnak vannak kevésbé drámai formái is. Az egyik az úgynevezett belső gyengébb én. A fontos feladatok, a sportegységek és egyéb projektek nehézkesek, mert szeretjük meggyőzni magunkat arról, hogy később még lesz elég idő. Ahelyett, hogy kivennénk a szekrényből a futócipőt, a kanapén landolunk, és először feltesszük a lábunkat. Ennek a gazembernek a legyőzéséhez gyakran szükség van vasakaratra. Nehéz a fitneszközpontba menni egy hosszú munkahelyi nap után, vagy kocogni vagy sétálni. Azonban nagyon egyszerű intézkedések felülmúlhatnak minket, vagy valójában gyengébb önmagunkat. A fitneszalkalmazások, például a fitnesznapló vagy az egyszerű lépésszámláló, csodákra képesek.
motiváció
A sport fontos a szív- és érrendszerünk edzéséhez, az izmok felépítéséhez és az állóképesség növeléséhez. A rendszeres testmozgás pozitív hatással van a testre és az elmére. A sportfoglalkozás után kimerülten ágyba esni egészen más minőségű, mint tévézés közben bólintani, majd feszült késő este lefeküdni. A futóként elismert, futóként fellépő izgalom a testünk által kibocsátott boldogsághormonok eredménye. Miután motiválta magát a mozgásra, ritkán bánja meg. De éppen ellenkezőleg. A sport minden szinten jó nekünk, érezheti testünket, és kiválóan ellensúlyozza a mindennapi élet stresszét. Ehhez azonban meg kell tennie az első lépést. Addig fennáll annak a veszélye, hogy visszalép. Szinte minden esetben csodálatos kifogást lehet találni arra, hogy ma elhagyjuk a sportot. Motivációnk tehát a rendszeres testmozgás, az erőnlétünk és végső soron az egészségünk kulcsa.
Sport és klub
Hagyományosan a sportot társaságban gyakorolták. Sok embernek van futópartnere, teniszpartnere, vagy valaki, akivel rendszeresen találkoznak sportfoglalkozásokra. A ritualizálásnak ez a formája, például a rendszeres találkozó kiváló motivációt jelent. Találkozol egy barátoddal és együtt sportolsz. Általában egy kicsit több időt szán utána, és iszik egy italt. A társadalmi szempont meghatározó szerepet játszik a sportban, pontosabban a testmozgás motivációjában. Találkozni kell hasonló gondolkodású emberekkel, akikkel fitnesz- vagy sportfoglalkozásokat végez. Az együtt mozogás az a keretrendszer, amelyben találkozol, de a barátságok és a társadalmi kapcsolatok adják a motivációt. Ezáltal a sportklub ideális hely a rendszeres testmozgásra.
Tornaterem
A klasszikus sportklub mellett az összes nagyobb közösségben vannak fitneszstúdiók. A tagdíjnak megfelelő motivációnak kell lennie arra, hogy rendszeresen edzeni menjen edzeni, de a tapasztalat más. A tagsági kártya megnyugtat, és mivel mindig ugyanazt az összeget fizeted, akár edzőterembe jársz, akár nem, sok tag nem használja rendszeresen az edzőtermet. A díjjal tiszta lelkiismeretet veszel magadnak, és szeretnél engedni gyengébb önmagadnak. Az edzőteremben azonban ismeretségeket és barátságokat is köthet. Ha nem akar tagdíjat fizetni, és nem akar belépni egy sportegyesületbe, akkor más módon is motiválhatja magát.
Egy edzőpartner ideális. Motiváljátok egymást, és elkötelezettséget keltesz
Smartphone
Megszoktuk, hogy az élet szinte minden helyzetében kéznél legyen okostelefonunk. Különböző alkalmazásokkal jelentősen kibővítheti a mobiltelefon funkcionalitását, és többet hozhat ki az elektronikából. A fitnesz területén számos olyan alkalmazás is található, amelyek könnyen telepíthetők és elősegítik az edzés céljainak elérését. A hatékony edzéshez szükséges fitneszalkalmazások választéka ma már nagy, és nagyon különböző megközelítések vannak. Legyen szó elektronikus fitnesznaplóról, olyan alkalmazásról, amellyel megjelenítheti a megtett távolságot és megoszthatja azt a közösségi hálózatokon, vagy edzéstervről, minden fitneszalkalmazásban van egy közös vonás.
Motivációs alkalmazások
Szeretünk okostelefonunkkal dolgozni, és az emberek többségét a jelek és a kijelzők függik. Az új e-mailek, a nem fogadott hívások és a különböző programok üzenetei kis piros körökként jelennek meg. Ha egy szám megjelenik egy ilyen körben, akkor gyorsan aktívak leszünk. Ez a fitneszalkalmazásokkal is működik. A motiváció ezen formájától eltekintve egy alkalmazás felébresztheti a játék ösztönét is. Az okostelefon egyszerű trükkökkel motiválja az embereket a mozgásra és az alkalmazás követelményeinek való megfelelésre. Ez megkönnyíti a gyengébb önmagad kordában tartását. A fitnesz alkalmazás jó bevezetés az egészséges életmódhoz. Ha sikerül beépítenie a testmozgást és a sportot a mindennapi életbe, akkor hamarosan nem lesz többé szüksége az alkalmazásra, hogy motiválja magát a testmozgásra.
Az okostelefon állandó társ az élet minden területén. Mindig benne van a sportban is
Egészséges életmód
Az alkalmazások kiválóan alkalmasak arra, hogy önmagán dolgozzanak. Az a tény, hogy megszoktuk, hogy telefonjaink vezetnek, pozitívan használható ezen a területen. Amint reagálunk a beérkező üzenetekre, egy alkalmazás rendszeresen emlékeztethet minket az egészséges életmódra. A pulzusmérőkkel és a lépésszámlálókkal együtt az okostelefon használható az étrend megváltoztatására, a sportolásra, de akár az orvosi megbeszélésekre is, vagy a rendszeres felkelés elfelejtésére. A naponta magunkkal hordozott technológia nem mindig pozitív. A megfelelő alkalmazással azonban okostelefont személyi edzővé változtathatja, és az egészséges életmód úttörőjévé teheti a fitnesznapló alkalmazással és hasonló ajánlatokkal.