Tiszta étkezés 5 tipp a cukor fogyasztásához - FOCUS Online
Cukor? Nem köszönöm! Különösen nagyböjt idején sokan szeretnének lemondani az egészségtelen ételekről, például az édességről. Hannah Frey táplálkozási szakember úgy látja, hogy ez jó bevezetés a hosszú távú egészséges táplálkozáshoz. A FOCUS Online-ban öt trükköt tár fel, hogyan lehet mindenki sikeres lemondani a cukorról.
1. A jó tervezés minden
A tervezés nagyon fontos, mondja a "Sugar Free: The 40 Day Challenge" szerzője. Ha előre belegondol, mit szeretne enni az idő alatt, és ennek megfelelően főz, akkor a cukrot is könnyebb elkerülni.
2. Radikálisok Kikopás
A jó előkészítés segít: "Csak azt tudom javasolni, hogy alaposan nézzem meg a hűtőszekrényt, a fagyasztórekeszt és a konyhaszekrényeket, és válogassak el mindent, ami cukrot tartalmaz" - mondja Frey. Ha az édességek és a cukrot tartalmazó ételek nincsenek otthon, nincs veszélye annak, hogy megeszik őket.
A videóban: A cukormentes kihívás 1. napja: Viszlát csokoládé - szia hajdina
A cukormentes kihívás 1. napja: Viszlát csokoládé - szia hajdina
3. Kérjen támogatást
Két ember erősebb. Mert ha van valaki, akivel ötleteket cserélhet, és talán együtt is megteheti a kihívást, könnyebb lesz kitartania - mondja a szakember. Egy másik mellékhatás: Ez egyben bizonyos nyomást is teremt, hogy ne adjuk fel.
Az egészséges táplálkozás már fontos szerepet játszott a hamburgi nő gyermekkorában. Később egészségügyet és ápolástudományt tanult. Néhány éve a tiszta étkezési koncepciót követi, amely természetes összetevőket használ és kerüli a magasan feldolgozott ételeket.
A 28 éves blogok a tiszta étkezésről, fitneszről és kikapcsolódásról a Projekt-gesund-leben.de oldalon találhatók.
Hannah Frey több könyvet is kiadott, többek között