Fitness Passion Blog a fitneszről, táplálkozásról, egészségről
RÓLAM
Nadine vagyok. 1983-ban születtem, és egy sportoló családban nőttem fel.
Nemcsak sportos szüleim, hanem a SPORT BIHN szaküzletünk révén is,
hogy a szüleim 40 éve futnak, mindig is kapcsolódtam a sporthoz.
6 éves koromban kezdtem a teniszpályámat. Sok tornát játszottam, és Németország legjobb 100 fiatalja közé kerültem. A műszaki főiskolai felvételi képesítést követően ipari jegyzőként tanultam, és ezzel befejeztem teniszpályámat.
Már nem játszottam aktívan, de továbbra is teniszedzőként dolgoztam az oldalon.
Személy szerint a klasszikus fitneszstúdióban tartott órákon tartottam magam, amíg 2012-ig át nem mentem Sascha Leising, RENEGADE KÉPZÉS, egy új képzési területet fedezett fel. Távol a klasszikus stúdióedzéstől, testsúly, kettlebell és tabata.
Tehát nem vagyok stúdióhoz kötve, de edzeni tudok, ahol akarok.
Akár a nappaliban, akár a kutyáimmal való sétán, vagy bárhol ... 2 négyzetméternyi terület elég nekem.
Szeretném megosztani veletek a fitnesz és az egészség iránti szenvedélyemet
és nagyon boldog vagyok, hogy itt vagy!
KIKÉPZÉS
Edzésem során mindig olyan összetett mozgásszekvenciákat oktatnak, amelyek több ízületet és izomcsoportot is megterhelnek, koordinációt, stabilitást és testegyensúlyt.
A gyakorlatok szabad, irányíthatatlan mozgások, amelyeknek a testnek magának kell stabilitást nyújtania, különösen a központi izmok területén.
Edzés a terv szerint? Nem. Heti 2-3 alkalommal edzek, és mindig azt, amihez kedvem van. Hallgatom a testemet, és szünetet adok a régióknak, amelyek még mindig küzdenek az utolsó egységgel.
Edzésmottóm: kaotikusan hatékony!
TÁPLÁLÁS
"Bánj jól a testeddel, hogy a lelked úgy érezze, mintha benne élne"
2013 szeptemberében alacsony szénhidráttartalmú étrendemet váltottam.
Olyan életmód, amely sok jót hoz magával!
Amit eszek?
ÁLLATI TERMÉKEK
Igen, megeszem őket. A hús és a hal nem túl gyakran, legfeljebb hetente egyszer vagy kétszer. A tejtermékek mérsékeltek, csakúgy, mint a tojás. Leginkább zöldségeket és salátákat eszem minden változatban.
Az egészséges zsírok a napi étrend részei.
SZÉNHidrátok
Egyszerű szénhidrátok, mint pl Teljesen tészta, kenyér, cukor stb nélkül csinálom. Komplex szénhidrátok, mint pl A zöldségekben található B. szívesen.
Ételemet bio minőségben vásárolom tanúsított gyártóktól.
FELDOLGOZATLAN
Gondoskodom arról, hogy a lehető legkevésbé feldolgozott ételeket egyem. Sajt z. A nyers tejből készült kolbász nagyon ritka az étrendemben, ami aztán csalónak számít.
KÉSZÍTMÉNY
Soha nem szerettem főzni, de ez azóta megváltozott. Imádok ízletes, egészséges ételeket varázsolni. Ennek ellenére a lehető leggyorsabban elkészített ételek barátja maradok. Alkalmas munkára és mindennapi használatra!
NÉHA
Imádom a diót!
ITAL
Az ivási szokásaim is megváltoztak. Legalább 3 liter vizet iszok naponta, frissen facsart grépfrúttal vagy citrommal is. Reggel felkelés után, az első kávé előtt megiszok egy pohár vizet.
KÖVETKEZTETÉS
Az alacsony szénhidráttartalmú életmódom életem számos területén megtérült.
Jelentős tényező az eltűnt migrénem. Mivel másképp étkezem, a fejfájásom minimálisra csökkent. Egy csomag ibuprofen most 4 hét helyett 3 hónapig elegendő.
Összességében sokkal fittebbnek érzem magam, jobban alszom, szebb a bőröm, jobb a hangulatom, testem feszesebb és még sok más.
Bármit, amit akarsz ?
Szenvedély
Szenvedélyesnek lenni azt jelenti, hogy meghozzuk a döntést, és elkötelezetten és nagyon intenzíven éljük meg - és ez időnként meglehetősen kimerítő lehet.
A szenvedély titka: Amikor észreveszed, mennyit fejlődsz egy fegyelemben a gyakorlással, nő a motivációd - és ezzel együtt a belső égésed is.
Az elején még egy fekvőtámaszt sem lehet megtenni, hat hónappal később tízet lehet egymás után, és talán akkor ötvenet álmodsz egymás után. A szenvedélynek meg kell őrülnie a saját eredményei miatt is.
A fitnesz iránti szenvedélyem minden nap növekszik.
Szerintem nagyszerű szabadidőmben azt csinálni, ami nekem jó, és ami boldoggá tesz.
Várom, hogy szenvedélyemet folytassam, és másokat inspiráljam minden nap.
A szenvedély képes, helyesen adagolva, ragyogjon a lélek!
Mire vársz ?
Nem számít, honnan jöttél. Csak az számít, hová mész ...