Zeller terhesség alatt
A mindennapi, egészséges és zöld turmix csak ízlik zeller - legalábbis ezt állítja az egészséges táplálkozás barátai. A te terhesség Természetesen kétszeresen üdvözölte: A frissítő íz és a számos létfontosságú anyag megadja az energiát stresszes időszakban.
Azonban számos figyelmeztető hang is hallható arról, hogy a zeller veszélyt jelent Önre és gyermekére. Tehát a terhessége olyan időszak, amikor az egészséges ízlés nélkül kell elmúlnia?
Kövesse nyomon a terhességet az AVA segítségével
Az AVA tracker segítségével részletesen követheti fejlődését a terhesség alatt.
A zeller veszélyes a terhes nők számára?
Nem, a zeller az egészséges zöldségek egyike, és a várandós és szoptató anyák számára is ajánlott. A számos vitamin és ásványi anyag jót tesz az Ön számára. A zellerben található illóolajoknak azonban negatív hatása is lehet.
Egyrészt élelmiszer-allergiát váltanak ki. Az egyes olajok allergiát és erősen koncentrált formában a méhnyak irritációját okozhatják.
Hagymák, levelek vagy botok: melyik zeller egészséges a terhes nők számára?
A jellegzetes zöld árusító pálcikák már régóta egyet jelentenek az egészséges táplálkozással. A terhesség alatt ezek a ropogós zöldségek kedvelt harapnivalók, és minden turmixban örömmel fogadják el: nemcsak ízt, hanem gazdag zöld színt is kínál.
Előfordul, hogy összetéveszthető ezekkel a zöldségekkel. Nem mindig világos, hogy a zeller a szárra, gumóra vagy levélre utal-e. Mind a három faj megtalálható a konyhakertekben és a zöldségpultban.
Az umbelliferae család valódi zellere (Apium graveolens) egy rugalmas növény, körülbelül 30 fajjal. Emiatt tavasszal oszlopos zöldségként, nyáron levélzöldségként és télbiztos gumóként gazdagíthatja konyhánkat.
Utolsó frissítés: 2020.02.02/* Reklámlink/Képforrás: Amazon
Mindhárom formának nemcsak az összetéveszthetetlen íz van, hanem az egészséges összetevők is:
- Kálium, nátrium, foszfor, vas, cink, ...
- C-vitamin, B1, B2, B6, folsav, ...
- 2% szénhidrát és zsír új nyomelemek.
A zeller ezért egész évben zöldség, amely elegendő létfontosságú anyagot biztosít. Különösen terhességében a sokoldalúság az étel örvendetes jellemzője lehet.
Milyen előnyökkel jár a zeller a terhesség alatt?
A zeller az egyik olyan hagyományos gyógynövény, amely nagyon régóta része a kultúránknak. Pozitív hatásuk már az ókortól ismeretes volt, és zellerhagymákat súlyos tárgyakként is találtak Egyiptomban.
Ma a hagyományos gyógynövényművészet régóta ismert nagy része a hagyományos orvoslásban is újjáéled. Kihasználhatja e sokoldalú zöldségek pozitív hatásait, különösen ezeken a területeken a terhesség alatt:
- A számos ásványi anyag pozitívan befolyásolja testének vízháztartását.
- A C-vitamin és a másodlagos növényi anyagok (polifenolok) antioxidáns és sejtvédő hatásúak.
- A benne lévő poliszacharidok szabályozzák a gyomorsav tartalmat és megakadályozzák a gyomorproblémákat.
A zeller ezért az egyik zöldség, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak. Tehát nem számít, ha te Zeller vagy zellergyökér inkább védő és fejlődési tulajdonságokkal rendelkezik az Ön és a születendő gyermeke számára.
Utolsó frissítés: 2020.02.02/* Reklámlink/Képforrás: Amazon
Ennek ellenére nem szabad egyoldalú és hosszú távú étrendet folytatni vagy gyógyítani, még terhesség alatt sem zellszárral. Mint sok zöldség, a zeller is tartalmaz káros összetevőket, amelyek - különösen koncentrált formában - kritikus következményekkel járhatnak.
Mire kell figyelnie a zellerrel terhesség alatt?
Alapvető felismerés, amely minden ételre és italra vonatkozik: az összeg határozza meg az előny és a kockázat közötti különbséget. Bármennyire egészségesek a zeller összetevői, a nagy dózisok problémákat okozhatnak a terhesség alatt.
Ma már ismert, hogy a zellerben található polifenolok ételallergiát okozhatnak. A zöldség gyakran részt vesz keresztreakciókban bögre vagy nyírfa pollenallergiában szenvedőknél.
Ezenkívül többféle allergia fordulhat elő más ernyőkkel, például köménnyel vagy petrezselyemmel. Az allergének egy része hőálló, és főzés után is kényelmetlenséget okozhat.
Az apiol összetevő nagyobb kockázatot jelent a terhes nők számára, irritációt okozhat a méhben, és koraszüléssel jár.
A petrezselyemolaj, amelyben az Apiol erősen koncentrált formában található meg, abszolút tabu a terhesség alatt. Normális fogyasztás esetén nincsenek ismert szövődmények.
Zeller ajánlott szoptató anyáknak?
Különösen a szoptatási időszakban a zeller növény teljes potenciálját képes biztosítani. Az összetevők pozitív hatása mellett az egészséges és jó ízű snack jó közérzet-tényezője megadhatja a szükséges energiát.
Ezen a ponton azonban azt is hangsúlyozni kell, hogy a zeller jellegzetes ízét nem mindenki értékeli. Ami a terhességre vonatkozik, a szoptatás idejére is vonatkozik: a legjobb tanácsadó a saját étvágya.